坊间一直流传男人过了40岁就不行了的说法，不少人把年龄当成判断性功能的唯一标准，甚至不敢和伴侣坦诚沟通相关困扰，反而引发很多不必要的家庭矛盾，接下来我们就用通俗易懂的内容，把男性性功能和年龄、激素的关联讲清楚。
1、男人真的有统一的“性功能失效年龄”吗？
从临床统计数据来看，不存在任何一刀切的标准年龄能判定男性完全丧失性功能，个体差异极大，有的男性70多岁还能维持正常的性生活频率，有的男性刚过40岁就出现明显的功能衰退，绝对不能把年龄当成唯一的判断标尺。
2、影响男性性功能的核心激素是什么？
起到最核心作用的就是雄性激素，也就是大家常听说的睾酮，它相当于男性性功能的“动力开关”，不管是性欲唤起、勃起维持，还是精子生成，都离不开它的作用，正常情况下它的分泌不会突然中断，只会呈现缓慢波动的变化趋势。
3、男性的雄性激素大概从多少岁开始下滑？
大部分健康男性的雄激素分泌峰值出现在20-30岁区间，之后每年大概会下降1%到2%，到50岁之后下滑速度会小幅提升，但是只要激素水平还维持在健康阈值之上，就不会直接导致性功能丧失，很多人雄激素异常偏低完全是不良生活习惯诱发的，和年龄没有直接关联。
4、除了激素之外还有哪些因素会拖垮性功能？
很多人不知道，慢性基础病比如高血压、糖尿病、高血脂，长期久坐久坐不动、天天抽烟酗酒，或是长期处于焦虑抑郁的情绪里，这些因素对性功能的负面影响，甚至远高于自然衰老带来的激素下滑，不少常年保持运动习惯的高龄男性，性功能状态反而比很多久坐熬夜的年轻男性更好。
5、想要延缓性功能衰退日常能做哪些事？
想要维持稳定的激素水平，日常可以保持每周3次以上、每次30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳都很合适，尽量不要长期熬夜、酗酒，日常饮食可以适当多吃锌元素含量丰富的贝类、坚果，不要盲目吃市面上宣传的三无壮阳产品，每年定期做常规体检排查基础病。
6、发现性功能下降就要立刻吃药进补吗？
很多男性刚发现状态变差就自行购买激素类补剂，反而容易打乱自身的激素分泌节奏，反而诱发更严重的问题，如果连续3个月都出现明显的状态下滑，可以先到正规医院做性激素六项检查，明确是病理性问题还是生理性波动之后，再遵医嘱调整，不要盲目自行用药。
7、常见相关疑问FAQ
1.是不是年纪大了完全没性功能才是正常的？并非如此，老年男性维持规律、适度的性生活，反而能帮助维持激素稳定，对身心状态都有好处，完全不用刻意强行禁欲。2.雄性激素偏低就一定要额外吃药补充吗？轻度的激素偏低完全可以通过调整作息、规律运动的方式恢复，只有病理性的严重偏低，才需要在医生指导下服用补充类药物。3.长期抽烟对性功能的影响真的很大吗？是的，长期抽烟会损伤血管内皮功能，直接影响勃起部位的供血效率，不少三四十岁的老烟民，性功能状态反而不如六七十岁没有抽烟习惯的健康老人。
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