网上关于男性性功能的谣言非常多，要么把衰退的年龄说的特别固定，要么鼓吹只要补某类产品就能一直保持年轻状态，很多人被误导花了不少冤枉钱还没效果，今天我们就从实际的生理数据出发，把相关的常识讲透彻，帮大家避开认知误区。
1、男性真的存在性功能完全消失的固定年龄吗？
很多人以为男性到了某个整数年龄，性功能就会直接彻底归零，但实际上全球范围内的临床统计都显示，根本没有统一的性功能失效年龄。个体差异极大，不少身体状态好的男性，七八十岁甚至九十岁都还能保持规律的性功能，完全不存在到点就“失效”的情况，大家不用被刻板传言吓到。
2、大家常说的testosterone（睾酮）正常水平到底是多少？
睾酮是男性体内和性功能关联最高的核心激素，健康成年20-30岁的男性，睾酮正常区间大概是350-1100ng/dL，这个阶段是男性睾酮分泌的高峰期。从35岁之后，睾酮水平会以每年1%-2%的速度缓慢下降，不会出现断崖式暴跌，大部分人哪怕到60岁，睾酮水平也还没跌到完全无法支撑性功能的程度。
3、睾酮水平下降，是不是就等于会彻底丧失性功能？
很多人把睾酮水平和性功能直接划等号，觉得只要睾酮低于年轻人的平均值，就肯定没性功能，这也是非常大的误区。实际上人体的耐受区间非常宽，只要睾酮没有跌到极低的病理区间，同时保持健康的生活习惯，完全可以维持正常的性功能，不少睾酮水平略低的中老年男性，夫妻生活质量反而比很多作息混乱的年轻人更好。
4、哪些坏习惯会偷偷加快性功能衰退的速度？
这里给大家列几个最伤睾酮的常见行为，第一个是连续好几年每天熬夜到1点之后，第二个是常年几乎完全不运动，体重超标30斤以上，第三个是长期酗酒、每天抽20根以上的烟，这些行为会让睾酮的下降速度翻2-3倍，不少人才40多岁就出现明显的性功能减退，就是这些坏习惯导致的，和自然衰老关系不大。
5、普通男性想要长期维持正常性功能，有啥简单好操作的技巧？
不用买各种昂贵的补剂，只要做好几件事就够：第一是每周抽3次时间做30分钟以上的深蹲、俯卧撑这类力量训练，能非常快捷的促进睾酮分泌；第二是别顿顿喝高糖奶茶、吃油炸食品，把体重控制在正常BMI区间里；第三是每年常规体检的时候加一项性激素六项检查，一旦发现睾酮异常偏低，及时找男科医生干预调整就好。
6、相关常见问题FAQ
随便吃网红睾酮补剂能不能维持性功能？
绝对不建议大家自行购买来源不明的睾酮补剂乱吃，盲目外源性补充睾酮，反而会抑制自身的睾酮分泌能力，越补自身的分泌功能越差，反而得不偿失，想要调整激素水平一定要先做完整的检查，遵医嘱进行干预。
中老年男性完全没有性功能是不是正常现象？
如果是短时间内突然出现的性功能完全丧失，大概率是病理因素导致的，比如糖尿病、高血压影响血管供血，及时去医院排查干预之后，大多能得到明显改善，完全没必要硬扛着不好意思看病，早干预恢复效果会好很多。
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