不少网上的传言说男性过了60岁就完全丧失性功能，甚至把性功能下降当成衰老的必然结果，其实绝大多数时候性功能衰退是和身体基础慢病挂钩的，尤其是心血管出问题的人，性功能下降速度会比健康人快很多。
男性真的有统一的性功能丧失年龄吗？
不存在一刀切的年龄阈值:很多身体健康、长期保持良好生活习惯的男性，70、80岁还能维持正常性功能，只有身体出现严重全身性病变的人，才可能提前完全丧失相关能力。
临床统计的普遍参考区间:目前国内临床调研数据显示，绝大多数健康男性性功能完全丧失的年龄大概在75岁之后，这个数值浮动区间非常大，和个人的日常养护习惯、基础健康状态直接挂钩。
为什么说性功能好坏直接反映心血管健康状态？
勃起功能本质是血管充血过程:男性勃起的核心机制就是局部血管快速充血，如果心血管出现斑块、血管弹性下降，最先影响的就是局部末梢的供血功能，相关不适症状往往比胸闷胸痛的心血管典型症状出现得更早。
性功能衰退是心血管的预警信号:很多人刚出现勃起无力就不当回事，拖个三五年很容易诱发更严重的心血管问题，反过来又会进一步加速性功能的衰退进程，形成恶性循环。
哪些习惯会同时伤血管还加速性功能衰退？
长期高油高盐饮食+抽烟酗酒:常年顿顿吃高油高盐食物、烟龄超过10年还天天喝酒的人，血管硬化速度比普通人快3倍以上，性功能丧失的年龄可能比健康人提前10到20年。
长期久坐熬夜缺乏运动:每天坐8小时以上、常年熬夜熬到12点之后的人，不仅心血管负担持续超标，内分泌也会出现紊乱，也会让性功能早早走下坡路。
坚持做哪些事能同时护血管还延缓性功能衰退？
保持规律的有氧运动习惯:每周保持3次以上的有氧运动，每次30分钟左右的快走、慢跑、游泳，都能很好提升血管弹性，帮你延缓性功能衰退的速度，比吃很多补剂效果都好。
日常管控好血压血脂指标:日常饮食多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃油炸、高糖食品，定期监测血压血脂把指标控制在正常区间，就能比同龄人晚十几年出现性功能衰退问题。
大家最关心的性功能相关常见FAQ
才40岁就出现勃起困难是不是就快丧失性功能了？
大概率是最近过度疲劳或者血管出现轻微损伤，及时调整作息去正规医院做个心血管筛查，很快就能恢复，完全不用过度焦虑给自己增加心理负担。
平时吃点壮阳补药就能提升性功能不用管血管健康吗？
不对，不对血管的问题做干预，吃再多补药都是治标不治本，很多违规添加成分的补药还可能加重心血管负担，反而得不偿失。
已经出现轻度性功能衰退要立刻自行吃药吗？
先排查基础疾病再做干预:首先先去正规三甲医院做心血管相关筛查，排除血管病变风险之后，再遵医嘱调整治疗方案，不要自己随便买偏方、不知名保健品吃。
心态调整的作用不可忽视:日常多和伴侣沟通，不要因为偶尔的状态不好就自我否定，良好放松的心态对维持性功能的帮助，比很多高价补品都要大。
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