菜花:
菜花是我们常吃的蔬菜之一,菜花含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,预防熬夜者便秘,防止毒素沉积。
豆浆:
很多人喜欢喝豆浆,喝豆浆的好处有很多,豆浆属于高蛋白的食物,有利于补充体力,提高记忆力。
玉米:
喜欢吃玉米的人很多,玉米的功效也不少,长期熬夜者容易便秘,玉米中含有大量的膳食纤维,可促进肠子的蠕动。
油菜:
油菜的功效有很多,油菜富含膳食纤维,经常熬夜的人往往容易便秘,所以吃油菜可以缓解便秘。
熬夜者不能吃什么?
咖啡:
很多熬夜的人喜欢喝咖啡,因为咖啡有提神的功效,咖啡虽然可以提神,但是消耗体力,长期熬夜的工作者不适宜饮用。
甜品:
甜品很多人喜欢吃,但是吃甜品很容易让人发胖,甜品让人兴奋,但消耗B族维生素,容易造成肥胖,对熬夜者无益。
土豆:
土豆的功效与作用有很多,吃土豆的好处也不少,但是长期熬夜的工作者的消化功能和代谢能力较差,而土豆不容易消化,会增加肠胃负担,所以熬夜者不宜多吃。
通过以上的说明,相信大家都了解了熬夜工作者适宜吃什么,不适宜吃什么,为了健康着想,一定要注意哦。
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(责任编辑:王少华)
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