肥胖症患者应该多吃热量低的蔬菜、水果。为了防止营养缺乏,可适量吃些含蛋白质多的食物,这样既可以补充人体营养物质,又可防止脂肪剩余过多而导致肥胖发生。
肥胖症吃什么好
燕麦
燕麦富含B族维生素和膳食纤维等,有利于肥胖者生理功能的调节,可以食用。
韭菜
韭菜中含有大量的纤维素,能阻止人体从食物中吸收多余的热量,肥胖者适宜食用。
竹笋
竹笋是低糖、低脂肪、多膳食纤维的蔬菜,适合肥胖人士食用。
木瓜
木瓜有健胃消食、分解脂肪的功效,是肥胖人士美味与营养兼具的食疗水果。
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