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早餐营养过盛好吗

2013-08-28 14:08来源:99健康网

导语
早餐是一日三餐中最重要的一餐,吃早餐的好处有很多,那么早餐营养过盛好吗?

 早餐营养过盛好吗 吃早餐的最佳时间 早餐吃什么好

  早餐营养过盛好吗

  许多人很关心自己的健康,比较重视早餐的营养,很多人在早餐食物的选择上尽可能的丰富,喜欢在早餐时候吃一些高蛋白、热量、脂肪的食物,比如奶酪、披萨、油炸腿、煎炸类食品等等。

  不过他们不知道,过于丰盛的早餐只会加重对肠胃的负担,根本起不到养身的效果。

  在清晨,人体的胃脏等器官反应都比较迟缓,早餐的营养过于丰富会超过胃肠的消化能力,食物一般都不能充分被消化吸收,长此下去会导致,胃脏的功能下降,肠道疾病以及引发肥胖。

  健康小贴士:

  吃早餐必须选择营养均衡法则,食用一些比较容易消化吸收,低脂低糖、纤维质高的食物,比如稀饭、奶制品、豆浆、饺子、馄饨等,切忌吃油炸、干硬以及刺激性的食品,也不应该吃得太饱。

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A

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