感冒时不能盲目的多喝水
流行病学专家指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。因此，感冒时不能盲目的多喝水。
感冒时不能多喝水的原因是什么呢？
在感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
那么，感冒了要喝什么样的水呢？
感冒了多喝水反而会脱水，难道我们感冒的时候就不喝水了吗？对此，专家建议：当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。研究显示，身体对电解质饮料的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
温馨提示：
每个人几乎每年都会感冒，感冒的时候要记得多喝的不是普通的水而是电解质水哦。当然，感冒的预防也是很重要的，平时多注意天气的变化，及时加减衣服，还要积极进行体育锻炼哦。
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