梅雨天怎么办？
一、保持家居衣物干燥，勤换衣服
梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度。梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。
二、梅雨天预防食物霉变
梅雨季节食物易发馊或霉变，大家每顿饭不要做太多，尽量吃当天新鲜的，不宜吃过夜的食物。高温高湿天容易让人食欲不振，大家除了多喝水，还要注意补充营养，适当吃点冬瓜、薏米、红豆这些祛湿的食物，蔬菜水果、肉蛋荤腥要合理搭配，不要吃太多冷饮。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。
粮食如果储存不当，可能会发生霉变，尤其是在闷热潮湿的梅雨季节。保存粮食的关键是保持粮食的干燥：将粮食存放在通风干燥处;厨房的湿度较大，阳台有可能有雨水进入，均不宜储存粮食;将粮食离地存放;存放粮食的容器不应过于密闭，可采用具有透气性的编织袋或陶罐等。
三、保持室内通风
湿气大易引发关节炎等病症，大家呆在空调房里时，最好穿上有袖衫护住肩头，穿长裤遮住膝盖，保护关节等易受风部位。要注意保持室内通风，想靠紧闭门窗来隔离外部湿气，作用不大。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内会觉得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。
四、准备防晒用品，注意出行安全
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。下雨的日子能见度往往比较低，部分路段可能出现渍水，道路容易不畅，无论大家是开车还是步行，都请放慢速度，留意前后路况，注意出行安全。
五、注意平时多锻炼
健康的生活也是如此，要想顺利度过黄梅天，需要我们把更多的时间和精力放在平日里的锻炼上，养成良好的健康习惯，保持适当的体重，保证足够的睡眠，均衡饮食等。梅雨时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷，似乎有一种气不够吸的意思。这样的季节我们要特别注意适当运动。
由于经常下雨，早晚锻炼不很方便。其实不然，只要我们心里高度重视，养成习惯，哪里都是锻炼的机会。例如：早上上班，提前几站下车，走着到办公室;不坐电梯，走楼梯;少骑车或少开车，多走路。同时应该注意，高温高湿的环境里运动，出汗一般都比较多，运动之后，要及时擦汗，及时补充水分，有条件的应该更换衣物，避免汗出当风，防止感冒。
六、心情拒绝梅雨天
连绵的阴雨很容易让人情绪低落。要避免这种影响，就要充分利用光线。不妨穿上明亮色彩的衣服适当外出，如散步、与朋友聚会等。即使在家，也要打开门窗以保持明亮环境。长时间蜗居在家上网或看电视会加重抑郁情绪。可播放些自己喜欢的音乐、泡澡、看本好书。
教您几招如何防潮
一、看准时机通风法
在梅雨天，由于空气的湿度异常高，所以我们要以门窗紧闭尽量减少家中与外界的接触，从而减少水汽进入室内。等到天气晴好时，就可打开所有的门窗，促使水分迅速蒸发。注：开窗时应避免在中午时分，此时的空气湿度处在最高值;下午或傍晚空气湿度相对小些，可以适当的开窗通风调节空气湿度。
二、除湿剂防潮法
在长期处于潮湿的日子里，最受损的恐怕就是家中的衣物了，为了防止衣物发霉，最有效的办法是使用除湿剂。
1、吸湿盒：衣柜除湿必备，市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，所以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿。使用时只需放入柜子里面即可。
2、吸湿包：密闭空间效果最佳，吸湿包的原理与吸湿盒相似，但内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末。使用范围也更广泛，除衣物外，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音器材等都可以找它帮忙除湿。如果放置在密闭的空间里，吸湿效果更佳。
3、另外，使用石灰来除湿也是个不错的选择。当然，这里不是用石灰来防止衣物发霉，而是要把石灰用布或麻袋包起来，放在房间的角落，以保持室内空气的干燥。
梅雨季节应增加室内空气流通，减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水。辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食;懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。
（责任编辑：王少华）
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