饿了就吃，渴了才喝，这是我们健康人的正常本能，但有种说法叫“每天必饮七杯水”，不光如此，还规定了从早到晚的具体喝水时间。我们真的需要每天必饮七杯水吗？
水喝多了可能伤身
门诊常碰到患者，说喝水后，水在胃里“哐当哐当”响，上也上不去，下也下不来。有的人出现早晨眼睛肿，下午晚上腿肿;还有的人出现尿频症状，一上午可以排四五次，有的年纪轻轻夜尿多次，这些人“喝七八杯水”，会伤脾、伤肾、伤心肺;也会影响到三焦气化，以及伤害气血;尤其水肿的人很难运化水，有的患者一伸舌头水就往下滴，有的人舌头上全是受牙齿挤压产生的齿痕，有的人舌头特别胖大导致说话不利索，实际上这都是舌头处于一个水肿状态；有的人舌苔厚腻或者呈水滑样。可见这些人水湿之邪有多么严重，还喝大量的水，只会进一步加重对各个脏器的伤害。
清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化气上腾，爰与谷滓并入二肠，而为泄利。 ”这段话的意思是，水和粮食到了胃里，靠脾胃阳气来消化。水的消化，较粮食为难。因为消化要靠阳气，阳气是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾阳的熏蒸作用下，水谷精微像雾气一样上升，又在肺的作用下，降洒滋润全身，就像在锅底有火，锅里的水就会蒸汽沸腾。但若脾胃有寒，只可消化部分粮食，但不能消化水，此时的水不能进入正常途径代谢，只能是进入大肠和粪一起排出，而出现泄利。可见，阳气对水的代谢至关重要;阳气不足的人，尤其脾阳不足的人，多饮水的后果可想而知。
怎样喝水才健康
我们不需要水的时候，应该把身体维持在一个气血平和的状态，不要轻易地打扰它。如果你一杯一杯的往肚子里灌水，是在人为的干扰自己的气血平和。
上班族和运动员，年轻人和老人，健康人和病人，喝水的分量都不一样，我们喝水要讲因人而异，每个人要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定，并不是每个人都要遵循同一个死板的饮水量。
有的还认为喝水应该按时按点，从早晨六点半到晚上十点，不同时间段喝的水有不同效果。在中医看来，这个观点是错误的，因为它没有考虑到人的自然属性、自我本能系统的需求，以及因人、因地、因时制宜的问题，是一个僵化、机械的理论。
（责任编辑：周婷）
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