每个人的正常排尿的次数是每天4到6次，晚上的话是0到2次，超过这个范围的话就可以看作是尿频了。而尿频严格来说不是一种疾病，而可以说是一种症状表现，因为引起这个表现的原因有很多，并非全是身体内在的原因，一起来看看吧。

　　导致男人频繁上厕所的原因有哪些?

　　水喝太多了

　　在正常的情况下，上的厕所有所增加的话大部分原因是进水量的增加，猛喝水，超过身体的需求，尿量就会相应的增加了。而如果是有一些糖尿病或者是尿崩症的患者的话，喝的水多排的也会多一点。

　　尿路受刺激了

　　很多生殖系统的一些急性的炎症都会刺激尿路，让尿路产生一系列跟平常不一样的情况。或者是尿路上出现了一些异物、结石等东西，导致身体出现异常情况。

　　储存空间减少

　　可能是体内膀胱的储存容量减少，被旁边的器官占据了位置，或者被压迫，出现挛缩等情况。

　　心理作用在作怪

　　很多人在紧张的时候会想要频繁的上厕所来缓解自己的紧张情绪，或者一些不良情绪的影响觉得自己应该去上个厕所，就像睡前的强迫症一定要去上厕所一样，这种情况下也会导致尿频的出现的。严重的话可以去看个医生。

　　那么该怎么预防呢

　　控制自己的饮食饮水

　　凡事讲究一个合理性，太多对身体不好，太少对身体也不好，那么该怎么做呢?当身体已经有所提示不要再盲目进食的时候，你就不要在胡乱吃一通。维护体内的酸碱平衡，多吃一些蔬菜，补充一些富含植物有机活性碱的食物。

　　尽量在阳光下多运动出汗

　　有进肯定也是要有出的，为身体补充水分的作用肯定是要尽量为身体排毒了，所以运动出汗是一个很好的方法，也是相对健康的方法。多呼吸一些新鲜的空气，多去户外走动，减少发病的几率，帮助人们健康的排毒。

　　保持良好的心情

　　遇到事情不要太多紧张，更不要时不时的心跳加速，压力过重会让体内的一些酸性物质一直趁机，影响身体的正常运转代谢，所以保持一个良好的心情情绪，要学会释放自己的压力，用比较合理的方法，才可以让尿频远离你。

　　生活习惯要健康

　　抽烟喝酒这些事情就不要再做了，对于食物的选择更是要避免病从口入，尽量选择一些纯天然无病毒的物质。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

（责任编辑：陈可佳）

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