前列腺是男人都需要格外呵护的地方，不但要防止前列腺疾病的发生，更是要保养前列腺。但是近几年的前列腺癌的发病率是不断的上升，尤其是一些大城市的发病率更是比小城市高出四五倍。这也是为什么那么多人说前列腺癌渐渐成为有钱人的“富贵癌”，这大部分是因为大城市的消费水平高，饮食水平也高，而且饮食方式渐渐西化，多样化，因此住在大城市的男人们要注意了。
那么男人该怎么预防这种“富贵癌”呢?
减少高脂肪食物的摄入
过量地食用一些高脂肪含量的食物是不少心血管疾病的发病原因，也是男性前列腺癌的诱因之一。高脂肪含量的食物中，尤其是一些西式的快餐，像薯条炸鸡汉堡的脂肪含量都是非常高的，不但如此，一些男人还格外爱吃油腻的肉类食物，一顿饭下来，饮食中的热量简直不敢预计，而要是总的热量超过20%的话，对健康是尤其不利的。
拒绝一些加工类的食物
不管是一些加工类的红肉，或者一些腌制的罐头食品等，都有很高的致癌因素。前列腺癌的病因跟加工食品的食物添加剂是离不开关系的，而且添加剂中的激素是近年来男性雄性激素水平猛增高而导致前列腺癌发病的重要原因。
远离酒精的伤害
酒精对男人前列腺的刺激是很大的，如果大量地喝酒的话，是会导致前列腺的血管产生扩张，而且还会导致前列腺的抵抗力变弱，让大量的细菌繁殖出现炎症，长此以往下去就会产生癌变的风险。
多喝水多排尿
很多男生都不喜欢喝水，宁愿渴，或者喝一些饮料也不想喝水，觉得水没有味道难喝，这样是不行的。男人也是要多喝水的，虽然不需要你讲究一天要喝几杯的水，但是正常的喝水还是不能少的。正常地喝水，正常地排尿，才可以及时排除体内的“不良分子”，保护你的前列腺健康。
适度地运动就好
不少人都喜欢刺激性的、激烈的运动，追求刺激，追求新奇，不屑于常规的运动模式，但是新奇刺激虽然可以满足一时之间的感觉，但是讲究效果的话还是要常规的运动，平时坚持做些常规的运动，久坐的时候更应该起来走走，给自己的前列腺减压。而且在对待房事这项“运动”上面，更是要讲究自然适度，不可过频。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈可佳）
