1、富含维生素E的食物：
维生素E被认为是一种性维生素，它的食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。如果严重缺乏维生素E很容易导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物可以更好的预防并改善这种状况。
2、海产品：
像鱼、虾、贝壳类、海藻类食物都是海产品。海产品里面含有丰富的磷和锌等，对男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡是体内缺锌患者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等现象。因此，即便不能常常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
3、蜂蜜：
它里面含有生殖腺内分泌素，这种物质具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退患者，可以坚持服用蜂蜜制品。
4、果仁：
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，有很少人会患有前列腺疾病。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
5、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗的最佳良品，对于男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
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