星座男人秋季饮食养生全攻略

　　秋季保健小常识有很多，有养生保健，有饮食养生等方面，下面我们就从星座这个角度来说说12星座男人秋季是如何养生的？

　　双鱼座：

　　双鱼座的人浪漫多情，尤其是男人，在这个美好的秋季，双鱼座男人该如何保健养生呢？

　　双鱼座的人需要碘，而且双鱼座沉迷刺激，皆因喜欢麻醉自己的悲痛和伤感，双鱼座的人要注意脚部保健，多运动，少烦恼，让自己远离忧虑，远离不开心的事，良好的嗜好和适当的旅行可平衡身心，不吃宵夜，养成早睡早起的好习惯，除了多吃鱼、甲壳类海产品之外，还要经常吃蒜、洋葱、白菜、葡萄和水芹。硫有抗感染和抗风湿的作用，对双鱼座的人的身体也颇有益。核桃、杏、榛子和花粉有助于硫的补充。新鲜的鱼精有滋补强身的作用，双鱼座的人也可适当地食用。

　　建议：少喝酒类、咖啡，少吸烟。

　　水瓶座：

　　水瓶座的男人崇尚自由，那么水瓶座的男人秋季如何养生呢？

　　水瓶座的人思想多半怪异，心理也不容易得到平衡，而且水瓶座的人想的太多，所以身体会出现一系列的问题，水瓶座的人要学会感恩和祈祷，水瓶座的人的机体需要钠，钠有助他体内尿酸的排泄、促进血液循环，要补充足够的维他命以及富含微量矿物质的食物，多喝纯净水，为此水瓶座他可以吃些草莓、覆盆子、洋蓍草、芳香车叶草等。另外，水瓶座的人还需要补充磷，他应该经常吃洋葱、葡萄、杏仁和蘑菇。对这一座的人来说，吃鱼要比吃肉更有益。粮食也是他不可缺少的营养品。

　　建议：建议：适当时候，过点田园生活，认识一下新的朋友，感受实际生活。

　　摩羯座：

　　摩羯座的男人做事比较沉稳，而且成熟，但是他们凡事都是小心行事，动不动就心烦，无事心烦，忧虑终日，来看看这样的男人该如何养生？

　　摩羯座容易有关节问题，应留意潮湿气候。摩羯座除了良好的生活习惯，更要有适当的娱乐与休闲，让自己的心胸开阔，有着一颗宽容的心，会为自己的健康加分不少。摩羯座的人的机体需要镁，它除了对皮肤有良好的作用外（他的皮肤易出问题），还能帮助他消除精神和体力的疲劳。振奋精神和排除体内的毒素。另外，他的机体还需要钙为此建议摩羯座的人多吃生的食品、粮食、干酪（酪是山羊干酪）、白菜、扁豆等，都有助于钙的补充，还要适当的补充蛋白质，远离油炸食物。

　　建议：不宜太酸、太咸、太辣的食物。多吃含钙质的食品。

　　射手座：

　　射手座男人有着非常多的活力，非常热情，那么射手座男人秋季如何养生呢？

　　射手座的人外向，到处跑的射手，会因长期劳累过度而忘记休息。最令人担心的是新陈代谢系统容易受到破坏。情绪造成的压力，容易影响身体的健康，宜特别注意自我情绪之调整，多安排优质的休闲生活与运动，对身心有良好的帮助。

　　为了保持良好的身体，射手座的人要养成在丰盛的饮食之后，吃点清淡的习惯，或者空一顿餐。到室外散散步活动活动，这样可避免中年以后肝、胆囊出毛病和身体太丰腴带来的苦恼。射手座的人应该常吃水煮蔬菜，捞出后沥干，拌上黄油并加上调味汁，或直接凉拌，而且射手座必须避免高蛋白及高油脂的食物。

　　建议：多吃甘蔗、橄榄、面包、麦片。多吸收维他命A和C。

　　天蝎座：

　　天晚座是水相星座，天蝎座的男人神秘、冷静更深沉，你往往想不出他们心里在想什么，那么天蝎座的男人秋季如何养生呢？

　　不怕死、不怕血，不怕脏的星座，到处乱吃，要爱就狂爱，由于身体抵抗力强，平日没有太多的毛病，天蝎座宜注意泌尿系统之保健，养成养成良好之生活作息，少吃刺激性的饮料（酒、咖啡及容易上火的食物及补品）。

　　天蝎座的人的机体需要铁，应多吃些香菜、菠菜、芹菜、洋葱，杏仁和生胡萝卜此外，他的机体还需要镁，以增强抗衰老的能力。玉米、粮食、花粉、海枣都含有丰富的镁，饮食上要适当注意增加这方面的食品。膀胱和生殖泌尿系统是天蝎座人身体上的弱点，应该提起注意。

　　建议：生活规律、节制一点，食物份量要平衡，取中庸之道，那么天蝎便没有多大问题。

　　天秤座：

　　天秤座的男人天性比较傲慢，全因个性使然，有些天秤座的人更是懒人。连户外活动也极少参与，应往多点有太阳的地方跑，找点平衡，也许结识一下狮子、白羊的友伴会更好。

　　宜注重肾脏、膀胱及胃肠之保健，心情的开朗，会让自己更健康，饮食宜清淡。

　　对于生活在安静环境中的天秤座的人，他睡觉的时候可以敞着窗子，因为他需要很多新鲜空气。由于他体质虚弱，对药物的吸收能力较差，可以采用温泉疗法，这对他健身，尤其对循环系统及肾大有好处。此外，花园、山村景色、丛林中蜿蜒伸展的小路，都是他焕发精力的好地方。

　　建议：由于需要刺激，所以泰国食品、越南食品，酸辣的食品都不妨一试。

　　处女座：

　　处女座的男人洁癖、挑剔、令处女座终日心神不定，花大部份精力去处理或思考事情本来的程序与规拒，稍一不如意便耿耿于怀。累人累己。

　　处女座的人多运动增进血液，宜注意胃肠保健，用餐时细咬慢咽，可帮助消化，可多吃有机自然饮食。

　　出生在这一座的人，由于胃肠消化功能不好，身体较虚弱，因此应多注意饮食规律。晚上有时会失眠，其原因是“忧虑心理”太重。你怕自己的工作做不好；怕给别人带来麻烦；怕妨碍别人，也怕别人妨碍自己；怕自己经济拮据；还怕意外之事突然降临到自己头上。

　　建议：甜品，让生活多点甜味是好的。

　　狮子座：

　　狮子座的男人玩乐、要面子，到处找快乐。包括朋友、工作、浪漫。好容易心力交瘁，身体出会出现各种小问题。

　　工作的紧绷压力与不良的作息状况，造成狮子座在健康上有些长期困扰的老毛病。牙齿、骨骼、皮肤、气管和肾脏泌尿方面较弱，长期疲劳和不够正常的饮食习惯，也容易造成肝功能下滑和消化系统的不适。2012年要特别留意头部、心血管、血压或胆固醇方面的问题。狮子座的人，心脏机能较弱，宜多作运动，但不宜太激烈之运动，个性不要太急躁，以免影响心脏机能。少吃肉，多吃当地当季盛产的水果。

　　建议：五花茶、廿四味。

　　巨蟹座：

　　巨蟹座也是水相星座，巨蟹座的男人情绪时常不稳定，高兴就吃到饱死，不高兴便一点食物也拒绝进食。食的习惯应规律一点，常因生活小小事情妨碍思绪，这点要注意！

　　巨蟹座的人身体需要补充碘，它能增强甲状腺的功能和促进细胞的代谢功能，同时对抑制肥胖也颇有作用。最好多吃些海产品。此外应多吃白菜、蒜、洋葱、葡萄、水田荠。他还需要补充磷，为此，可多吃全营养食品，如鱼、胡萝卜、草莓、扁豆和橄榄等。

　　巨蟹座的人，易有胃肠问题，宜多注意饮食习惯，避免辛辣食物。心理的健康，重要性不亚于身体健康。

　　建议：胃部容易不适，多喝橙汁，开胃一点。

　　双子座：

　　双子座的人感觉有用不完的精力，过分活跃，由于过份活跃的性格，手、口、脑没有歇息的一刻，导致呼吸未达正常状态。尤其不停说话，也要选一些润喉的食品。

　　双子座的人，容易神经紧张，应该远离咖啡与酒，少吃过敏性食物：如牛奶、蛋，宜注重肝、胃肠的保健，适当补充维他命B群及多吃根茎花果类之蔬菜。

　　双子座的人不宜过度劳累，然而又有什么办法使他坐视不动呢？极度的好奇心驱使他，使他总是感到有许多事情要去做！因此，他首先应学会放松自己易疲倦的身体：做深呼吸和很好地咀嚼食物。另外散步、练瑜珈功、打网球、跑步和骑自行车，对他身体都会有好处。

　　建议：薄荷、一排口香糖，等他停止说话，带来一点安静。

　　金牛座：

　　金牛座是盛产好男人的星座，金牛座的男人稳重，而且顾家，金牛座是天生美食家。由朝到晚爱尝新食品，尤其精致和特别的菜式，无时无刻，在家中也会拿一两境饼干吃，满意地咀嚼。为免食欲过份膨胀，劝您多做运动，每天三十分钟，要身体排汗的运动。

　　金牛座宜多注意肺部及肾脏之保健，少吃过辣及过咸的食物，多吃当地当季盛产的水果。

　　金牛座的人身体健壮、胃口好。但过强的食欲常常会使一部分人失去形体的美好和产生抑郁的心情。尽管如此，他仍不愿节制食欲。对于这种情况最好和最有效的调节办法是，时而安排一天禁食，喝点有助于利尿和轻度腹泻的葱汤，或黑茶叶泡的茶，这样对克服肥胖症甚为有效。

　　建议：减肥饼干，玫瑰茶、苹果、橙。

　　白羊座：

　　白羊座的男人做事冲动，而且有着火爆的脾气，性格急燥。被鼓励重新调较自己生活的步伐，培养耐性，凡事切勿气冲冲，不经脑筋思考机会便冲出去，到头来便会后悔。因而消耗体力。

　　金牛座的男人宜注意整体免疫系统之保健，少吃冰冷的食物与饮料，多吃自然食物，尤其是绿色蔬菜，少吃食品加工物。

　　白羊座的人的机体需要较多的铁质。为此，他要多吃些白菜、洋葱、胡萝卜、菠菜、香菜和粮食。蒜和洋葱是白羊座的人比较偏爱的调味品。吃凉拌菜时最好用葵花籽油一拌，并适当加些蒜。在心情处于低潮的时候，最好吃些爽口的食物，如黄瓜、甜瓜、西红柿等。

　　建议：辣椒，刺激白羊座的人，让头脑清醒一点。

　　怎么样？看了上面的12星座男人秋季饮食养生的小方法，是不是觉得自己该开始行动了呢？还等什么？为了自己的健康赶快行动起来吧！

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