不少儿媳婚后总抱着“只要我多付出就能换全家真心”的想法，事事抢着扛、处处让着别人，把所有本该分摊的家庭责任全揽到自己身上，长期过度付出不仅耗空了自己的精力，还养出了旁人的理所当然，最后反而落得一身埋怨。
1、你确定自己是“为公心付出”还是“讨好型人格”？
1.1 先做自我排查:你可以逐一核对自己日常做的事，看看里面有多少是本来就不属于你的责任范围，比如公婆的私人消费要你买单、小叔子的房贷要你补贴这些，本来轮不到你扛的事你却主动包揽，本质就不是顾全大局的公心，而是无底线的讨好。
1.2 列一份付出清单做统计:你可以整理出近3个月你为婆家其他成员额外付出的所有事件，数一下里面有多少件是没人要求你、你主动揽下来的事，只要数量超过5件，基本就已经属于讨好型过度付出的范畴，需要立刻调整状态。
2、被欺负的核心根源真的是你“做得不够多”吗？
2.1 人性的默认规则是什么:人际交往里的通用逻辑是“轻易得到的东西没人珍惜”，你次次毫无底线的让步，只会让其他家庭成员不断试探你的底线，最后你的底线直接低到尘埃里，自然谁都敢随便踩你一脚、占你便宜。
2.2 现实案例的普遍规律:你可以观察身边的亲友就会发现，几乎没有哪个凡事都自己扛、处处讨好婆家的儿媳能被全家人真心尊重，反而那些拎得清、边界感强、从来不会随便越界付出的儿媳，婆家全家长辈反而都要敬她三分，没人敢随便欺负。
3、第一步怎么立刻落地停止讨好型付出？
3.1 先立刻推掉3件非必要的事:先找最近别人刚找你、本来就不该你做的3件事直接推掉，比如别再主动包揽一大家子的周末聚餐家务，直接说自己这周要加班没空，不用找完美的借口，对方但凡有点分寸都不会继续死缠烂打逼你做事。
3.2 划出明确的责任边界:你要明确给自己划清边界：你的小家庭的事你说了算，婆家其他亲属的私事只要没触及你小家庭的核心利益，你一律不主动掺和、不主动出钱出力，别人主动找你帮忙也要先掂量下自己能不能承受，别一口就答应。
4、停止过度付出之后婆家反而对你意见大怎么办？
4.1 别被道德绑架牵着走:很多亲戚长辈会拿“你怎么这么小气、以前不是挺懂事的吗”来道德绑架你，你不用跟他们掰扯对错，直接打太极说以前是以前现在自己身体吃不消、工作太忙顾不过来，把理由往自己身上揽，不用跟他们争输赢。
4.2 把精力收回到自己身上:空余时间不要总想着给婆家干活，用来打扮自己、拼事业、陪自己的小家庭出去玩，你自己的状态越来越好、经济实力越来越强，婆家所有人反而都会主动掂量下对你的态度，没人敢随便拿捏你。
5、讨好型付出还有哪些你没注意到的隐性伤害？
5.1 会丢失自己小家庭的主导权:长期讨好婆家、包揽所有不属于你的事，慢慢你的配偶也会默认你该扛下所有婆家的杂事，最后你连自己小家庭的大事小事都没人跟你商量，慢慢就失去了自己小家庭的话语权。
5.2 会影响孩子的性格养成:孩子长期看你一直处于弱势被人欺负的状态，要么会学你养成讨好型人格，以后在学校社会里也容易被人欺负，要么会怨恨你为什么一直委曲求全，性格变得偏激叛逆，对孩子的成长非常不利。
大家问得最多的FAQ合集
1、停止付出之后婆家到处说我坏话怎么办？
你根本不用在意，平时和邻里亲友相处的时候你是什么为人大家都看在眼里，不会随便信几句挑唆，时间久了谁是真的懂事谁是贪得无厌大家都心知肚明。
2、我之前付出了很多现在停手会不会太亏？
大概你越早止损剩下的人生能少受的委屈就越多，已经花出去的时间精力属于沉没成本，没必要为了舍不得之前的付出，继续把后大半辈子都耗在委屈自己的状态里。
3、老公不站在我这边怎么办？
先别试图改变你老公，先把你自己的状态调整好，你越独立越有自己的生活和收入，你老公反而越看重你的想法，最后自然会站在你这边维护你的权益。
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