男人压力大失眠怎么办

热门文章排行榜 >>2012-10-31 10:00来源:99健康网
导语

男人在这个社会上的压力越来越大,压力大导致很多男人会失眠,那么男人压力大失眠怎么办呢?

  平常而自然的心态

  男人压力太大出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  寻求并消除失眠的原因

  造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

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  身心松驰,有益睡眠

  睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,冬天在家可以听听舒缓的音乐,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,相信能够帮助你很快的进入睡眠。

  男人压力大是常事,但是压力太大失眠怎么办?影响了正常的工作和休息,其实心病还须心药医,失眠只不过是暂时出现的身体反应,只要自己放开心态,自我调节就能很好的进入睡眠。

(责任编辑:豆豆)

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男人失眠

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