立冬养生进补必吃的6种食物

热门文章排行榜 >>2012-11-08 09:12来源:99健康网
导语

立冬到了,冬季到了,天气变冷很多人怕冷,那么立冬养生进补吃什么好?冬季吃什么御寒呢?

立冬养生吃什么 立冬进补吃什么 冬季吃什么御寒

  羊肉

  性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

  鲢鱼

  温中益气。主治:脾虚气弱,少气乏力,或脾胃虚寒,饮食减少等。

  成分:含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。

  性味归经:味甘,性温。入脾、肺经。

  用法:煎,煮或煨熟。

  1.鲢鱼1尾(约500克),生姜或干姜6克,加食盐少许,蒸熟食。适用于脾胃虚寒,少食纳呆,胃脘有冷感者。2.鲢鱼1条,赤小豆30克,煮食。用于水肿。

  带鱼

  【功用】养血补虚,和中开胃。

  主治:血虚营养不良,毛发枯黄或产后乳汁减少;脾胃虚弱,食欲不振,恶心,体倦等。

  性味归经:味甘,性温。入胃经。

  用法:蒸熟或煎熟食。

  注意:带鱼古称发物,过敏体质者应慎食。

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立冬进补

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