我国每年院外猝死发病人数超54万，存活率不足1%，其中80%的猝死由心源性因素导致。猝死发生后黄金抢救时间仅有4分钟，每延迟1分钟施救，存活率就下降10%。本文整理了10个核心急救和预防要点，普通人也能快速掌握，关键时刻可挽救生命。
遇到有人倒地第一时间该做什么？
2步快速判断病情
第一步轻拍患者双肩并呼喊，判断是否意识丧失；第二步观察胸部起伏5-10秒，确认是否无正常呼吸，若两个条件同时满足，立刻呼救。
第一时间呼救获取设备
立刻拨打120清晰告知位置和患者情况，同时请周围人就近寻找AED自动体外除颤器，为后续抢救争取时间。
规范心肺复苏怎么操作？
胸外按压3个核心标准
按压位置为两乳头连线中点，频率保持100-120次/分钟，成人按压深度5-6厘米，每次按压后让胸廓充分回弹，避免倚靠在患者胸上。
通气配合要点
采用仰头抬颏法开放气道，清除口腔呕吐物等异物，每做30次胸外按压后给予2次规范人工呼吸，每次吹气时间1秒左右，看到胸廓起伏即可。
AED拿到后怎么用？
AED操作3步走
第一步开机按照语音提示操作，第二步擦干患者胸部皮肤，将电极片贴在右胸上部和左胸外侧，第三步所有人远离患者等待AED分析心律，提示需要除颤时立刻按下除颤键，除颤完成后立刻继续心肺复苏。
非专业人员操作提示
没有接受过人工呼吸培训的非专业人员，可仅持续进行胸外按压，直到急救人员到达，也能显著提升患者存活率。
日常怎么预防猝死发生？
基础疾病管理
规范控制高血压、高血脂、高血糖三高基础疾病，遵医嘱服用美托洛尔等β受体阻滞剂降低交感兴奋风险，减少心肌耗氧。
生活习惯调整
避免长期熬夜过度疲劳，戒烟限酒，坚持适度规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，提升心肺功能。
高危人群该做哪些筛查？
常规筛查项目
有心血管疾病史、猝死家族史的高危人群，定期做心电图、心脏超声筛查，必要时做动态心电监测捕捉隐匿心电异常，有条件的可做猝死家族史基因遗传风险评估。
常见疑问解答（FAQ）
问：儿童做心肺复苏和成人有什么区别？
答：儿童胸外按压深度为胸廓前后径1/3，婴儿可用两指按压，儿童可用单掌或双掌按压，按压频率同样保持100-120次/分钟。
问：孕妇猝死怎么调整按压位置？
答：孕妇胸外按压位置需稍上移，规避腹部受压，同时可将子宫向左侧推移，减轻对下腔静脉的压迫。
问：双人施救需要注意什么？
答：双人施救时每2分钟轮换按压者，避免按压疲劳导致深度不足，轮换时间尽量控制在5秒以内，减少按压中断。
以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线免费咨询。
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