Do……什麽该吃
》》羊肉
性味。..性温、味甘。
功效。..助元气、补精血、益虚劳,有暖中补虚、开胃建力的功效。
羊肉蛋白质含量较高,脂肪比牛肉多,但胆固醇含量低,对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢冰冷及慢性气管炎咳喘、肺结核咳血、产後气血两虚、贫血等虚寒体质很有帮助。
》》牛肉
性味。..性温、味甘。
功效。..能补中益气、滋养脾胃、强筋健骨。
牛肉的蛋白质很多,其中的必须氨基酸含量很高,脂肪较少,胆固醇含量也不高,因此很适合体质较差的中、老年人。尤其适合脾虚久泻甚至脱肛、脸脚浮肿的人。
》》枣子
性味。..性温、味甘。
功效。..养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力。
有黑枣和红枣之分,都有强壮滋补的效果,尤其是配合莲子、银耳或是山药一起料理,有很好的调养补益效果。
》》莲子
性味。..性温、味甘。
功效。..滋养、安神、益气、补虚。
莲子可以说是冬令进补的佳品,而且同时滋补又能固涩。尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻,另外,女生白带过多的人更适合。
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