冬季养生最平价的6大食物

热门文章排行榜 >>2013-02-18 09:09来源：99健康网

导语

冬季是一个养生的季节，很多食物在冬季吃不仅养生，而且平价，以下就是冬季最养生的而且最平价的6大食物。

　　冬季养生，最方便的方法就是用饮食。说到食补，很多人可能就想到一些很昂贵的食用品，比如燕窝、虫草之类的，但是今天小编要推荐6种常见的平价养生食用品给大家教大家用最省钱的方法来调理身体。

　　鲈鱼

　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、赘肉、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医以为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬季，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

　　1、鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜进，最好顺着鱼刺，切起来更干净爽利;

　　2、鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太轻易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。

　　鲈鱼合适人群：一般人群均可食用

　　1、适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用;

　　2、患有皮肤病疮肿者忌食。

　　鲈鱼食疗作用：鲈鱼味甘、性平，进肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

　　狗肉

　　中医以为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散冷之功效，对腰痛、畏冷、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

　　1.每到冬季，我国各地均有用狗肉进补的习惯，因其味道醇厚，所以才冠以“香肉”之名，是温肾壮阳，轻身益气之功效。

　　2.忌吃半生不熟的狗肉，以防寄生虫感染，忌食疯狗肉。

　　狗肉合适人群：一般人皆可食用;老年人更佳。

　　1.适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用;

　　2.凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚冷性疾病的人均不宜食用;脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。

　　狗肉食疗作用：狗肉味甘、性温、咸，回脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

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