抗衰老的方法有很多,男人到一定的年龄抗衰老就成了首要任务,以下就是男人有效抗衰老的8招。
男人抗衰老要多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活,而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通,并且要有耐心。
男人抗衰老要练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手,还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时,不妨多动动十指,做套简单的“手指操”:双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开,再从小指开始依次内收握拳。
男人抗衰老要练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮血管做适量运动,避免久坐不动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。天气渐冷时,还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后,皮肤和血管收缩,大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后,皮肤得到适应,血管再次扩张,血液又从内脏流入体表。如此一张一缩,能使全身血管得到锻炼。
男人抗衰老要练肌肉
经常锻炼肌肉,体内热量的燃烧率就会提高,身体不易发胖,皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。
(责任编辑:王少华)
未知
电话:0536-3087125
未评级
电话:010-87861678
二级医院
电话:400-005-7879
未评级
电话:400-1766-120
未评级
电话:400-678-8596
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。