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吃梨好吗 秋季吃梨的好处

2013-11-04 08:48来源:99健康网

导语
梨是秋季的时令水果之一,梨的营养价值很高,那么秋季吃梨好吗?秋季吃梨的好处有哪些?

吃梨的好处 秋季吃梨的好处 梨的营养价值

  吃梨子的好处有哪些?梨又称快果、玉乳等,古人称梨为“果宗”,即为百果之宗,因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。下面一起来看看详细介绍吧。

  吃梨的好处

  1、降低感冒几率:

  吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  2、保护心脏:

  梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

  3、增进食欲:

  梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  4、清热镇静:

  梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。

  5、防癌抗癌:

  食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

  6、消除便秘

  吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。

  7、预防骨质疏松:

  梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

(责任编辑:王少华)

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