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男性冬季养生滋补吃什么肉

2013-11-11 09:06来源:99健康网

导语
男士冬季进补应该怎么吃呢。 补肾仍然是男性冬补的“重头戏“。肾虚是男人的一大困扰,那么男性冬季滋补养生吃什么肉好?

冬季养生吃什么肉好 男人脾虚如何进补 男人吃牛肉的好处

  男士冬季进补应该怎么吃呢?应该多补充哪些肉类呢?

  牛肉

  原料介绍

  牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。

  营养分析

  1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面非常适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

  2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

  3. 水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

  A.男人肾虚如何补? 补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。

冬季养生吃什么肉好 男人脾虚如何进补 男人吃牛肉的好处

类食物富含蛋白质、牛磺酸 、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳 的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  食疗方案:当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

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