男人上了年纪开始不行 该怎么做好保养

热门文章排行榜 >>2017-12-27 10:59来源:99健康网
导语

男人到了一定的年纪之后,身体确实会有变化,身体的部分功能开始衰退,该怎么保养呢?

  都说年轻才是资本,才是革命的本钱,现在说来也是很有道理。因为对于男人来说,容貌虽然不是最重要的,但是身体健康跟体力却是必要的。要是男人的年轻不再,你怎么跟别人谈论体力跟健康?上了年纪的男人是最容易变胖的,也是最容易变弱的。那么具体表现有哪些呢?

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  体抗力不行了

  也许在你上了一定的年纪之后你会发现,以前不以为然的一些小感冒小疼痛到现在仿佛被放大了无数倍,以前可能连药都不用吃就自己好了,但是现在呢?就算每天吃药也是会拖个十天半个月的,身体不好,心情也不好了。

  腿脚开始变得不灵活

  以前根本感受不到腿脚的问题,登高爬梯更是不在话下,但是现在好像走两步就会酸痛,下雨天更是酸痛不止,什么踝关节膝关节的好像变得脆弱,稍微有点大的动作就会发出“抗议”。

  肾脏功能也不好了

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  性欲不佳,对房事没有兴趣,对自己的另一半更多的局限于家人般的关心,不会再像以前一样那么对性欲有兴趣了。而且肾脏功能变差,也很容易患上痛风,出现一些相应的前列腺疾病,都是以前不会出现的。

  记忆力不胜以前

  记忆力衰退好像是必然的现象,现在很多中老年人的记忆力都明显比年轻的时候弱,忘东忘西是常有的事情,这也是男人更年期的一个典型的症状

  消化功能也变得不好

  吃什么都不敢吃的尽兴了,好像只吃一点点就会胀的不行,而且甜的腻的更是敢多吃,现在更懂得要照顾自己的身体,不会像年轻的时候那样莽撞,随意吃喝了。

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  衰老是每个人都不可避免的事情,时间一直在往前走,人也一直在往前走,你能做的事情就是尽量让自己走的更加坦荡,更加有光彩,而且可以通过一些预防的举措让衰老来的更缓慢一点。

  虽然男人上了年纪什么都不如年轻的时候了,但是你也可以选择一些比较轻缓的健身项目(慢跑、骑自行车等),让自己的肌肉水平不要下降的太快。

  而且在饮食习惯或者生活作息上,相信你会比年轻的时候更加懂得照顾自己,而且随着消化功能的减弱,你可以尽量选择一些清淡的饮食,控制自己的食量,戒掉烟酒,避免不必要的疾病发生。

  要更加注重保护自己的私处健康。要是出现一些尿频、尿不尽等异常的现象的话,最好是能够及时去做检查,看看问题出在哪里,预防疾病的发生。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

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