很多男人如果肾虚的话，就会想要选择通过食物来补肾，觉得这样既没有什么副作用，又能补充一定的营养，但是他们不知道的是，如果吃的不对的话不但不能起到保养的作用，反而会伤害肾脏的健康的。因此男人想要通过食物来补肾的话，最好是能够选对正确的饮食方法，才不会为自己带来副作用。

　　那么最容易让人忽略的伤肾食物有哪些呢

　　常吃过咸的食物

　　可以说盐是每个人每天都要吃到的调味品，一些美味的菜肴如果缺少盐的调味的话，基本很难下口。但是，盐却不是随意多吃的东西。如果食用过量的盐的话，会导致尿液中含有的蛋白质含量急速飙升，增加负担，导致肾脏出现损伤，加大患上疾病的风险。因为每天对食盐的食用应该控制在一个范围内，有些食物中本身就含有钠的成分，对这部分食物更应减少盐的调味。

　　少吃点杨桃

　　杨桃虽然可口美味，但是对于那些本来肾脏就不好的人最好是不要吃的。就算是身体的一切功能都正常的人在饥饿或者身体严重缺水的情况下吃杨桃的话，会导致身体内的血肌酐突升，出现急性肾功能衰竭的症状。而一些本身患有肾病的患者就更不能多吃了，不但会加重本身的病情，对疾病的恢复更是不利的。

　　忌喝太浓的茶水

　　高浓度的茶里面含有很高的氟，如果你饮用过多的话，会加重肾脏的排泄负担，因为体内的氟主要是由肾脏排泄出去的，如果不能及时排出，堆在体内更是不利，会给肾脏带来损害。因此最好是少喝一些，尤其是那些本身就患有肾脏疾病的人，更要学会忌口。觉得口渴的话可以喝一些温白开，天然无公害。而咖啡更是要少喝，会增加人们患上肾结石或者骨质疏松的风险。

　　谨慎一些高蛋白的食物

　　一些高蛋白的食物并不是吃的越多就越好，当你身体的蛋白超过本身会排泄上限的时候，你的肾脏自然是受不了的。因为对于那些高蛋白的肉类、豆制品等食物要合理进食，蛋白质虽然可以修复机体、器官，但是不适合长期过多食用。

　　食物补肾有误区，但是在补肾的其他方式上也是要当心陷入误区。不要觉得身体出现一点儿症状就是肾虚了，这太草木皆兵了。而且不要自我心理暗示太过强烈，只要出现一丁点的症状就觉得肾虚该补补了，就盲目进补一些药物，结果不但适得其反，还可能真的患上肾虚。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

（责任编辑：陈可佳）

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