在这互联网的时代，程序员是越来越吃香，因为待遇不低。但是程序员因为要一直写代码改bug，加班耗脑是常事。这个就导致了很多程序员到了30岁的时候就出现了脱发的情况，这个就使得本来就很宅的程序员形象变差，以至于到了35还找不到对象。所以程序员男性一定要学会预防脱发，今天小编就介绍一个可以预防脱发的食物，那就是鸡蛋。那么你知道为什么鸡蛋可以预防脱发吗？日常还有什么食物能够预防脱发？

　　程序员吃鸡蛋可以预防脱发

　　头发基本都是由蛋白质构成的，如果我们体内缺少蛋白质的话，是会让头发没有吸收到足够的养分，进而出现头发生长缓慢的情况，严重的话就会导致头发发育不良，出现脱落的情况。而鸡蛋是一款含有蛋白质非常高的食物，并且其所含有的蛋白质非常的适合人体的吸收。所以说男性吃鸡蛋预防脱发是一个非常不错的选择。而食用鸡蛋的话可以选择每天早上的时候在早餐上面加一个鸡蛋即可。

　　预防脱发的食物

　　牡蛎

　　有研究表明，如果人体缺乏锌元素的话是会导致头发变得非常的干燥，并且很容易脱落，另外牡蛎还有很多的蛋白质，所以说男性吃牡蛎是能够预防脱发的出现。另外牡蛎所含有的锌元素是可以起到补肾壮阳的作用。所以男性吃牡蛎的海沧也是非常多的。

　　菠菜

　　菠菜是一款比较常见是食物，里面含有非常多的营养，可以帮助我们保护毛囊的健康，并且不会让头皮出现油脂过多的情况。另外吃菠菜还可以补血人，让人体有足够的血液，可以让头发吸收到新鲜血液，健康的成长。所以说菠菜也是可以预防脱发的。

　　黑芝麻

　　想预防脱发的话，肯定是选择吃黑芝麻的，因为黑芝麻不仅可以补肾，还可以帮助我们治疗脱发的情况。根据有关数据表明，经常吃黑芝麻的人，其出现脱发跟白发的几率是非常小的。所以想要预防脱发，可以在平时煮粥的时候加一点黑芝麻，然后喝粥预防。

　　杏仁

　　根据专家的研究，大部分出现脱发的原因是因为人体缺少维生素E。而杏仁是一款含有非常多维生素E的食物，并且杏仁还含有很多的营养物质，可以帮助我们补充人体的其他营养，是一款不错的预防脱发食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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