男人有这5个症状危险 5种营养食物养身

热门文章排行榜 >>2018-08-12 08:11来源:99健康网
导语

很多男性常常因为自己工作的原因,没有时间关注自己的健康,所以很多的男性身体出现了问题。男人警惕以下这5个症状,出现赶紧找原因。

  脱发、秃顶

  曾几何时,男人还会因秃顶而异常烦恼。可现在,有太多的男人秃顶,甚至他们以“热闹的地上不长草,聪明的脑袋不长毛”来安慰自己。但有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。脱发除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,如果不及时找出病根,加以解决,可能会为其他疾病埋下隐患。

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  啤酒肚

  男人大肚子显示稳重、成熟?你以为这会给你在职场上加分,殊不知,它会给你的健康减分。有啤酒肚的男人,比正常的男性患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的几率大得多。所以,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!

  老烟杆

  烟是男人的好伙伴,可以说男人一辈子都离不开它。经常抽烟的人,会随着年龄的增加,慢慢出现咳嗽症状,牙也越来越黄。尤其是肺部受的影响最为严重,有研究发现,如果吸烟者在40岁左右戒烟,将延长10年寿命。同时研究指出,一项针对130万位女性的研究表明,在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率,这也适用于男性群体。

  太冷淡

  男人冷淡,除了自身的心理因素以外,还有精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让您的身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。男人经常冷淡不仅会让生活品质下降,也为婚姻危机埋下了隐患,所以不管是哪种情况导致的冷淡,男性朋友们都要引起足够的重视。

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  胃病

  现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。

  适合男人的营养食物

  菠菜和鸡蛋

  蔬菜和豆类中存在叶酸,而B12存在于动物食品中,这两种营养素结合能帮助产生新的细胞,还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用,这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。

  芝麻酱和青椒

  铁是人体所需的重要营养元素,在食物中以两种形式存在。一种为血红素类,存在于肉类和动物肝脏中,另一种为非血红素类,存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。

  植物中的铁不容易被人体吸收,但若有了维生素C的帮忙,铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。

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  西红柿和橄榄油

  从石榴到西瓜,番茄红素赋予了果蔬鲜红的颜色,这种超强抗氧化剂能预防心脏病和某些癌症。由于番茄红素是脂溶性的,所以和脂肪同食能更好地被吸收。

  研究发现,将西红柿和富含不饱和脂肪酸的鳄梨同食,番茄红素的吸收率增加了4.4倍。富含好脂肪的食物还有橄榄油及坚果。

  西兰花配烤牛肉

  这两种物质都是抗癌军团的一员,萝卜硫素是存在于十字花科植物中的化合物,它进入血液后,会抑制肿瘤细胞的生长。

  硒是一种存在于鱼、肉、蛋、坚果和蘑菇中的矿物质,它与蛋白质结合在人体内产生抗氧化酶,进而保护人体免受自由基侵害。研究发现,这两种物质相结合,将使各自作用增大4倍。

  淮山药+瘦肉+粥

  淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。

(责任编辑:廖露)

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