过年喝酒是很常见，也是很难避免的事。喝酒不可避免会伤害到肝脏，那么怎么喝酒才能让肝脏受的伤害更小？
喝酒后不能做一件事
很多人都以为喝酒后喝浓茶可以解酒，但是酒后喝茶对肝脏是不好的。
浓茶之所以可以给人提神的效果，是因为浓茶含有咖啡因，起到了咖啡的效果。浓茶含有咖啡因，鞣酸等成分。咖啡因会让人的心跳加快。大量喝酒后如果喝浓茶，会造成心跳加速，血压升高等等。如果人本身就有心血管疾病，这就容易影响健康。轻则会有胸闷，心悸的表现。
而且浓茶中含有鞣酸，会和是食物中的蛋白质结合，形成难以消化的块状鞣酸蛋白，导致便秘。不利于消化排泄。
每天喝多少酒才算多？
我们先来看看正常的肝脏，它一天代谢的酒精量约为每公斤一克。
因为喝酒多为男性，我们就以70公斤的人为例，那么一天的酒精量就该限制在70g以下。而少于70公斤的人则相应的减少这个摄入量。但是最好的情况是每日酒精摄入量不要超过45g。
而如果换算成各类酒大约为：高度白酒50ml，威士忌120ml，红葡萄酒150ml，啤酒500ml。
值得注意的是：在控制喝酒量的同时，要选用酒精度较低的且不要空腹饮酒。喝白酒时就不要同时喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
生活中又有哪些人是不适合也不能喝酒的呢？
1、有肝炎的人不能喝：严重的来说，有肝炎还不节制喝酒的人跟慢性自杀没什么差别！这是因为酒精会直接损伤到我们的肝细胞，并且会抑制我们的肝功能。
2、有肠胃疾病的人不能喝：原来有胃病的人是不宜喝酒的，因为酒精容易造成胃粘膜的损伤，还会引起上腹饱胀，反酸，嗳气等现象，会使胃病加重。
3、有青光眼、近视眼的人不能喝：青光眼是排在白内障后面的第二位致盲杀手。情绪波动、过度疲劳的人都会增加其患病的几率。因为酒含有的甲醇对视网膜有着明显的毒副作用。并且会直接影响视网膜产生视色素，继而导致眼睛适应光线能力下降，所以此类人群也不应过量喝酒。
4、有高血压、心脏病的人不能喝：喝酒会使血管扩张、血液升高，容易引起血管破裂死亡，轻者则会发生心律不齐、心跳加速的不良反应。
6、还在妊娠期妇女跟儿童也不能喝酒：即使是啤酒，也会含有酒精量，怀孕的孕妇喝酒，酒精会通过脐带进入胎儿体内，影响其生长发育，严重者能使胎儿产生酒精中毒症，还会引起畸形或流产的情况。
儿童养成喝酒的坏习惯，不仅影响身体发育，还极易行为异常，甚者走上不归路。
喝酒的人怎么养肝
所以喝酒的人应该如何养肝？过年时节应酬多的时候更需要注意了。
1、注意作息
人在躺下的时候，处于卧姿，肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血，肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态，肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。
2、每天做点小锻炼
对于有脂肪肝的人来说，平时如果一定要喝酒，那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时，或者慢跑半个小时，对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状，起到治疗的效果。
3、补充硒元素
硒元素可以修复肝脏细胞，所以多吃含有硒元素的食物，对于肝脏是有好处的。尤其是酒精性肝病患者，硒元素可以帮助患者修复干细胞，对于肝脏有一定好处。蘑菇等食物含有硒元素，可以适当吃。
（责任编辑：廖露）
