手淫，也被称为自慰或性交，是男性自我刺激性欲的一种方式。适度的手淫通常被认为是正常和健康的，但过度的手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。下面将讨论男生手淫多了可能出现的问题，以及如何补回来。
手淫过度可能带来的问题：
1.性功能障碍：过度手淫可能导致勃起功能障碍（阳痿）或早泄。这是因为频繁的手淫可能使阴茎对刺激变得不敏感。
2.降低性欲：过度手淫可能导致性欲减退，使性行为变得不那么令人满足。
3.生殖问题：过度手淫可能会影响精子的数量和质量，从而降低生育能力。
4.心理健康问题：过度手淫可能导致焦虑、抑郁和自卑感。
5.影响生活质量：过度手淫可能会占用大量时间，影响日常生活和职业生涯。
如何补回来：
1.控制频率：如果您觉得自己手淫过度，首先要努力控制手淫的频率。逐渐减少手淫的次数，让身体有时间恢复。
2.锻炼身体：运动有助于释放多巴胺，提高身体的性欲。规律的锻炼可以帮助平衡身体内的激素水平。
3.保持健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和减少压力都对性健康有积极影响。避免过度饮酒和吸烟也是重要的。
4.心理辅导：如果您认为过度手淫与心理问题有关，可以寻求专业心理辅导或治疗，以帮助您处理焦虑、抑郁或其他问题。
5.寻求医疗建议：如果手淫导致了严重的性功能问题或身体疾病，建议咨询医生。医生可以为您提供个性化的治疗建议。
手淫是正常的生理现象，但过度手淫可能会导致一系列问题。了解问题的根本原因并采取适当的措施来控制手淫频率是重要的。如果您担心手淫对自己的健康造成了负面影响，不要犹豫寻求专业的医疗或心理帮助。
（责任编辑：郑冠华）
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