春季养生如何科学合理运动(2)

热门文章排行榜 >>2011-03-16 15:12来源：99健康网

导语

春天运动还是有很多讲究的,具体请看下文的详细介绍.

　　此时生气伤肝发怒别超三分钟

　　“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢“转轨”。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生首要养肝。沈小珩透露，最近门诊里碰到很多白领称吃猪肝来养肝，其实是个误区。春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。

　　春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和，如果常常发脾气特别是暴怒，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本，因此，即使生气也不要超过3分钟。

　　家庭小药箱也要适时换装

　　家里的小药箱要根据季节的变化配备不同的药品，春天是各种呼吸道疾病多发的时候，感冒、发热、咽炎发病率较高，可在药箱中备上些清热解毒的药品。童涵春堂的药师介绍到，抗病毒、板蓝根冲剂这些清热解毒的药品都应该常备；银黄含片、草珊瑚含片这些药品可治疗咽痛效果。

　　春天也是过敏多发的季节，所以过敏性体质的人更应该多注意并备好如扑而敏、氯雷他定片等抗过敏药物。容易出现皮肤过敏的人可以备些皮炎平之类的非处方药。

　　对于体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用一些中成药如补中益气丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，在饮食上可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。

（责任编辑：陈乓）

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指甲紫色的这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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予以抗过敏对症处理：口服左西替利嗪片及泼尼松片；外涂丙酸氟替卡松乳膏。
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进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可，平时保持局部清洁干燥，积极复查对比积极治疗并发症。
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目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊，通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。
可能患有抑郁症
进一步做好日常调理处理，减少精神的刺激，必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。
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张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院: 擅长：擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病，如焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能障碍以及头痛、面部三叉神经疼痛、颈部疼痛综合征、更年期综合征、老年神经损害疾病等神内系统疾病。 ...

肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...