一白遮百丑，一胖毁所有。这句话不仅仅是对女人说的，男人也是非常适用的。所以现在很多男人都开始注重美白了，会做一些美白肌肤的事情，那么你知道男人要怎么美白肌肤更有效果呢？下面一起来看看吧。

　　男人如何美白

　　1、清洁皮肤

　　对皮肤对清洁的话，是美白皮肤的一个主要步骤，因为如果我们没有做好皮肤清洁的话，就很容易造成皮肤出现堵塞的情况，而这样就会让皮肤变得很粗糙，并且没有光泽，使得一些美白皮肤的保健品根本就无法发挥出正常的效果。

　　2、按摩肌肤

　　在平时的时候我们可以先把双手洗干净，然后按摩我们的肌肤，这样可以防止毛孔受到堵塞，而这样做是可以让我们在使用美白保健品的时候可以发挥更好的效果，让我们的美白工作更加顺利的进行。

　　3、不要食用色素含量高的食物

　　导致皮肤变黑的原因有些是因为我们皮肤上面的色素过多，这样就导致色素全部都沉淀在皮肤表层，看起来就没有那么白皙了，所以在平时不要食用色素含量比较高的食物。比如茄子、海带跟紫菜。

　　4、做好防晒工作

　　很多男人肌肤都比女人黑的原因是因为没有做好防晒的工作，经常在太阳底下晃来晃去，而这样是很容易受到紫外线的伤害，从而让肌肤慢慢的变黑。所以当男性要外出的时候最好是做好防晒的工作。

　　5、保证足够的休息

　　足够的休息也是可以让皮肤变白的。因为睡眠不足的话是会出现黑眼圈的，也会让血液流速变慢，造成血管收缩、血淤成斑跟肌肤变黑的情况。所以保证足够的休息是非常有必要的一个事情。

　　美白食物

　　1、白萝卜

　　白萝卜是非常常见的一种食物，含有很多的营养物质。那么你知道白萝卜可以美白吗？其实是可以的，因为白萝卜里面含有非常多的维生素C，这种维生素C是具有抗氧化作用，让黑色素的形成速度变慢。

　　2、冬瓜

　　根据古书的记载，想美白的话是可以吃冬瓜的，因为冬瓜是具有强大的效果，另外如果使用冬瓜皮敷皮肤的话，也能对皮肤起到美容的效果。

　　3、土豆

　　土豆也是可以美白的，因为土豆里面也很有很多的维生素C，可以帮助皮肤美白。另外土豆还具有排毒的作用，能够帮助我们排出体内毒素，使得皮肤不会那么容易老化。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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