出轨事件就像在原本平稳航行的婚姻小船底下凿出了一个大洞，不少夫妻既舍不得沉没多年经营的成果，又不知道该怎么补好这个破洞，接下来我们就把大家关心的相关问题和实操方法逐一讲透。
1、出轨后的夫妻，真的有可能恢复到之前的状态吗？
1.1 是不是所有出轨婚姻都没办法回到过去？:其实并不是绝对的，相关调研显示大概有30%左右的夫妻在经历出轨事件后，经过系统的调整和疗愈，最终建立了比之前更稳固的亲密关系，只是这个恢复的前提是犯错的一方有足够的诚意回归，受伤的一方也愿意给彼此留尝试的空间。
1.2 大家认知里的“原状”真的是最好的状态吗？:很多人以为的“原状”是回到出轨前那种毫无隔阂的日常，但实际上之前的婚姻里大概率已经藏着不少没被发现的隐患，就算强行复刻之前的相处模式，那些隐藏的问题没解决，之后还是可能再次出现类似的矛盾。
2、第一步要先做什么，才能启动创伤疗愈？
2.1 要不要逼着自己立刻原谅出轨的伴侣？:绝对不要勉强自己在情绪还没平复的时候说原谅，受伤的一方首先要给自己留出足够的情绪宣泄空间，不用硬撑着装作没事，不管是找朋友倾诉还是写下自己的不满，先把积压的负面情绪释放出来才是第一步。
2.2 出轨方第一步必须先完成什么动作？:出轨的一方不能急着要求伴侣翻篇，首先要毫无保留地切断和第三方的所有联系，主动把自己的社交账号、出行轨迹等可公开的信息透明化，用实际行动先给受伤的一方最基础的安全感，而不是只靠口头承诺。
3、创伤疗愈过程里最容易踩的坑有哪些？
3.1 能不能拉着身边亲戚朋友评理来解决问题？:不少人遇到这种事第一反应是找双方父母或者共同好友站队，但其实过多外人的介入会把两个人的私密矛盾放大，反而让两个当事人之后没办法心平气和地坐下来沟通，还可能把本可以私下解决的问题闹得完全没有转圜余地。
3.2 是不是以后永远不能再提起出轨这件事？:有些伴侣觉得“翻篇”就是之后绝口不提过往的背叛，但刻意回避反而会让受伤的一方心里的疙瘩一直存在，反而可以约定好合适的沟通时机，把没说开的顾虑和不满慢慢讲出来，比一直憋在心里要好得多。
4、日常相处里怎么一步步重建信任？
4.1 可以设置哪些小的约定来拉回亲密感？:可以从恢复之前的共同日常小事做起，比如每天抽15分钟聊一聊当天遇到的趣事，每周安排一次没有第三方干扰的双人散步或者吃饭，不用刻意搞很隆重的仪式感，用细碎的陪伴慢慢把断裂的信任重新拼起来。
5、常见相关FAQ解答
5.1 自我疗愈大概需要多长时间才能走出阴影？:每个人的接受程度和婚姻基础都不一样，大部分人大概需要6到18个月的调整期，如果超过两年你还是没办法想起这件事就觉得痛苦，那就可以考虑换一种相处模式了。
5.2 如果多次尝试疗愈还是走不出创伤该怎么办？:不用硬逼着自己靠两个人的力量解决问题，可以寻求专业的婚姻咨询人员介入，从更客观的角度帮你们梳理藏在关系里的深层问题，避免两个人一直陷在情绪内耗的死循环里。
5.3 要是最终没办法达成和解该怎么选择？:疗愈的最终目的从来不是强行把两个人绑在一起，而是让你自己不再被过往的创伤困住，哪怕最后没办法继续走下去，也能带着更轻松的状态开启之后的生活，不用觉得疗愈失败就是自己的问题。
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