信任的建立需要长年累月的积累，可信任的崩塌只需要一次背叛的瞬间，想要在背叛后重新建立信任绝非易事，既不能因为一次错误就全盘否定对方所有的话语，也不能为了顾全家庭就盲目相信对方的口头承诺，必须结合实际情况多维度判断，才能做出不让自己后悔的选择，也能最大程度降低对自己和家人的伤害。
老婆出轨以后的话还能相信吗？
结合实际行动判断:不要只听对方的口头道歉和承诺，要观察对方的实际行动，如果对方主动切断了和第三方的所有联系、主动报备日常行踪、愿意主动公开手机等社交账号的内容、对家庭的付出明显增多，那么她的话语具备一定的可信度，如果只有口头承诺没有任何实际行动，那么她的话大概率只是为了安抚你的缓兵之计，不可相信。
结合出轨原因判断:如果对方是一时冲动、酒后失足，本身对家庭还有很深的感情，且主动承担所有责任，没有把出轨的问题推到你身上，那么可以适当观察后判断要不要相信她的话，如果对方本身就对婚姻不满、早有外心，甚至已经开始偷偷转移夫妻共同财产，那么她的话大多是为了谋取更多利益的谎言，完全不可信。
结合过往诚信记录判断:如果对方在之前的婚姻生活里就经常撒谎、遇事习惯推诿责任，那么出轨后的承诺可信度极低，如果对方之前一直诚实守信，对待感情和家庭都比较负责，只是第一次犯这类错误，那么可以给对方一段考察期，再决定要不要相信她的话。
背叛后的信任重建核心要点
出轨方主动配合重建:信任重建的核心前提是出轨方主动展现悔改诚意，主动切断和第三方的所有联系，主动向伴侣报备日常行程、主动参与家庭事务，不刻意隐瞒自己的社交情况，给伴侣足够的安全感，不能要求被背叛的一方立刻放下芥蒂。
被背叛方做好心理建设:被背叛的一方要先梳理自己的情绪，不要因为想要保全家庭就强迫自己立刻原谅对方，如果始终无法放下被背叛的伤痛，不要勉强自己继续婚姻，分开也未尝不是好的选择，不要过度在意他人的眼光。
双方共同梳理婚姻问题:两人要找情绪平稳的时机坦诚沟通，梳理过往婚姻中存在的矛盾，比如长期异地、沟通不畅、需求得不到满足等，共同商量调整的方法，从根源上解决婚姻里的隐患，才能真正重建信任。
背叛后修复婚姻的常见咨询渠道
线上咨询预约注意事项:如果双方不知道怎么沟通处理婚姻矛盾，可以选择正规的线上情感咨询平台预约服务，预约时可预留个人常用手机号，方便工作人员及时对接咨询时间、发送咨询前准备事项通知，预留手机号时要注意确认平台的隐私保护政策，避免个人信息被泄露。
线下咨询预约方法:也可以选择线下正规的婚姻家庭咨询机构面诊，预约可通过机构官方公众号、官方网站、线下前台登记等渠道进行，提前预约可减少现场等待的时间，普通单次婚姻情感咨询的费用可能在300元到1500元不等，具体费用根据咨询师资质、咨询时长有所差异。
遭遇背叛后的心理调适注意事项
不要过度自我否定:很多人遭遇伴侣背叛后都会陷入自我否定的情绪，觉得是自己不够好、不够体贴才导致对方出轨，这种想法是完全错误的，出轨是出轨方自己的选择，不管婚姻中存在什么矛盾，都不是背叛婚姻的正当理由，不需要为对方的错误承担责任。
不要急着做决定:不要在情绪激动的时候做出离婚或者原谅的决定，先给自己1到3个月的冷静期，等情绪完全平稳后，再遵从自己的内心做选择，不管最后是选择修复婚姻还是结束婚姻，只要自己不后悔就是正确的选择。
FAQ常见问题解答
老婆出轨后我选择原谅，但是总是忍不住查她的手机正常吗？:这是非常正常的情况，信任被破坏后本身就需要很长时间重新建立，短时间内没有安全感、想要确认对方的行踪是遭遇背叛后的普遍反应，可以和对方坦诚沟通你的顾虑，获得对方的理解，慢慢调整心态即可，不用过度苛责自己。
背叛后的信任重建大概需要多长时间？:背叛后的信任重建没有固定的时间，短则1到2年，长则可能需要5到10年，甚至有些夫妻一辈子都没办法重建信任，具体时间要看双方的相处状态、悔改的程度、矛盾解决的情况来定，不要强迫自己必须在某个时间段内完成重建。
以上内容仅供参考,如有疑问,可以点击在线免费咨询。
