很多人遭遇背叛后会不自觉陷入自我归因的误区，怀疑是不是自己不够体贴、不够优秀才导致对方出轨，甚至会为了给对方找理由不断降低自己的底线，其实反复背叛本质上是对方主动违背婚姻契约的选择，和你本身是否优秀没有任何关系，在做决策的时候首先要把自己的感受和底线放在第一位，不要被外界的声音或者沉没成本裹挟做出让自己后悔的决定。
老婆总是出轨我该放弃吗？反复背叛的放手考量
看对方是否有实质悔改表现:如果对方反复出轨后只是口头道歉，没有切断和第三方的联系，也没有做出任何弥补行为，甚至反过来指责你不够包容，这种情况基本不存在悔改的可能，继续下去只会不断消耗你的情绪和精力，放手反而是止损的最优选择。
看自身的底线接受度:每个人对于感情的底线不同，如果你本身对背叛是零容忍的态度，哪怕勉强维持婚姻，后续也会不断陷入猜忌、争吵的恶性循环，长期的负面情绪甚至会影响你的身体健康和工作状态，这种情况也建议考虑放手。
看沉没成本是否值得继续投入:很多人不愿意放手是顾虑多年的感情投入、共同财产分割、孩子的抚养问题，但要明确沉没成本不是成本，如果继续维持婚姻需要你不断降低底线、牺牲自我感受，后续要付出的情绪成本、时间成本远高于当下放手的损失，也可以优先考虑放手。
反复背叛对婚姻关系的核心伤害有哪些
信任感彻底破碎:反复背叛会直接摧毁婚姻存续的基础信任感，哪怕你选择原谅，后续对方只要有晚归、手机不离身等行为，你都会不由自主产生猜忌，这种互相防备的状态会让双方都处在高压的相处环境中。
自我价值感降低:很多遭遇伴侣反复背叛的人都会不自觉陷入自我否定，怀疑是不是自己不够有魅力、不够体贴才导致对方出轨，长期的自我怀疑会引发焦虑、抑郁等负面情绪，严重的还会影响正常的社交和工作。
决定继续婚姻需要明确的前提
对方出具明确的悔改方案:如果经过慎重考虑你选择继续婚姻，首先要和对方明确悔改的具体要求，比如公开社交账号密码、主动报备行程、签订婚内财产协议等，没有实际约束的口头承诺没有任何约束力。
给自己设置明确的容忍期限:不要无底线给对方机会，可以给自己设置3-6个月的考察期，如果考察期内对方再次出现越界行为，就要果断执行分手/离婚的决策，不要反复给对方伤害你的机会。
婚姻情感问题可以寻求哪些专业帮助
正规心理咨询机构:如果自己陷入情绪内耗无法做出决策，可以到正规的心理咨询机构寻求婚姻情感咨询师的帮助，个体心理咨询的费用可能在200元-1500元每小时不等，婚姻家庭联合咨询的费用可能在300元-2000元每小时不等。
社区婚姻调解服务:不少街道社区都设有免费的婚姻调解服务点，有专业的工作人员帮你梳理婚姻中存在的问题，也会给到你合理的决策建议，适合暂时不想支付咨询费用的人群。
放手后的心理调整方法
转移注意力到自我提升上:刚分手/离婚的阶段可以把更多精力放在工作、健身、兴趣爱好上，多和亲友聚会相处，不要反复回忆过往的感情细节，逐步重建自己的生活节奏。
不要急于进入下一段感情:不要为了摆脱上一段婚姻的痛苦就仓促进入新的感情，先花时间调整自己的状态，梳理清楚自己对感情的核心需求，再考虑开启新的亲密关系。
FAQ常见问题解答
老婆出轨后我选择原谅，但是心里始终有根刺怎么办？:这种情况是非常正常的，背叛带来的伤害不是短时间就能消解的，你可以和对方坦诚沟通你的感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助疏导情绪，如果经过半年以上的调整还是无法释怀，也不用勉强自己继续维持婚姻。
因为孩子选择忍受反复背叛对孩子更好吗？:并不是，完整的家庭结构不等于良好的家庭环境，如果夫妻双方长期处在争吵、猜忌、冷暴力的相处状态，反而会对孩子的性格养成、婚恋观造成负面的影响，平和的单亲家庭远好于内耗严重的完整家庭。
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