不少男性自己也会困惑，明明已经成年了，可一个人睡的时候总觉得心慌，下意识就想跑到妈妈的房间凑着睡，既怕被身边人笑话，又不知道自己这种状态到底算不算心理问题，接下来我们就把相关的判断点、安全感缺失的信号给大家讲透。
半夜和妈妈一起睡的行为到底正常吗？
首先要分年龄层判断，12岁以下的儿童阶段不管男女，出于怕黑、怕做噩梦的需求找妈妈同睡完全是正常的成长表现，12到18岁的青春期阶段如果只是偶尔遇到打雷、做噩梦的特殊情况找妈妈陪睡，也不属于异常范畴，只有已经成年后还长期不分边界，习惯性半夜就和妈妈同睡，才要警惕是不是心理层面的安全感缺失问题。
除了爱找长辈陪睡，男性安全感缺失还有哪些常见信号？
第一是遇事第一反应不是自己想办法解决，第一时间就给妈妈打电话求助，哪怕是工作上的小问题也不敢自己做决定；第二是不敢独自走夜路、独自在家待超过3小时，身边没人就会忍不住胡思乱想，总觉得有不好的事要发生；第三是谈恋爱之后极度黏人，恨不得24小时拴在另一半身边，对方稍微晚回消息就脑补出一堆对方要离开的戏码。
男性长期安全感缺失会带来哪些负面影响？
首先是独立能力会持续退化，不管是生活琐事还是职场决策，慢慢都会失去自主判断的能力，很难承担起对应年龄的家庭、社会责任，其次亲密关系很容易出问题，另一半长期被你当成“代餐妈妈”来照顾，很容易被透支感情，最后长期的焦虑情绪也会影响睡眠质量，大概率会频繁出现失眠、多梦的问题，大概每月至少有10天以上会睡不好。
成年后还习惯性半夜找妈妈睡，该怎么调整边界？
第一步先给自己布置完全独立的私人卧室，布置上自己喜欢的手办、香薰这类有专属感的小物件，先从自己单独睡3天开始慢慢适应，第二步遇到小事强迫自己先独立思考3分钟再开口求助，慢慢建立“我自己也能解决问题”的正向认知，第三步每周抽2-3天出门夜跑或者参加线下朋友聚会，拓展自己的社交圈，把情绪寄托从原生家庭转移到自己的生活上。
有哪些容易被大家忽略的男性安全感缺失的诱因？
很多人觉得只有童年被抛弃、被家暴的人才会安全感缺失，实际上从小被家人过度保护，从来没被允许独立做选择的男性，反而更容易出现成年后安全感不足的问题，还有学生时代有过被校园霸凌、独自在家遇到过意外惊吓的经历，也会留下隐藏的心理隐患，等到成年后遇到对应的触发场景就会显现出来。
常见相关问题FAQ
①问：25岁男性偶尔一次出差回家遇到下暴雨不敢自己睡，跑去找妈妈陪一晚算不算心理问题？
不算，特殊场景下的情绪求助完全是正常的，不用过度自我怀疑；②问：如果调整了1个月还是没办法独自睡，该怎么办？
可以找正规的心理疏导工作室做几次心理咨询，普通的单次疏导费用大概在300-800元不等，几次疏导之后大部分人都能得到明显改善；③问：安全感缺失是不是完全改不了？
只要找对方法，坚持2-3个月的刻意练习，90%以上的轻度症状都能得到完全缓解。
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