衰老的症状你中了几条?三招帮你防更年期

热门文章排行榜 >>2017-12-21 15:30来源:99健康网
导语

衰老是每个人都避免不了的事情,但是你怎么知道自己是不是衰老了?怎么避免衰老而来的更年期?

  衰老是很多人不喜欢但又不得不关注的一个话题,女人就不用说,从她们化妆台上的各种护肤品就可以看出,她们对衰老是有多“抗拒”了,而男人说,有一个字常常被用来形容男人,那就是“糙”!但是随着时代的改变,男人对自己的衰老问题也逐渐上心了许多。

男人衰老的症状有哪些 怎么预防更年期 男人怎么预防更年期

  这些症状有三条以上说明你老了!

  1、视力下降:除了近视,视力也是判断一个人衰老的主要特征,有些人年轻的时候视力特好,慢慢的就模糊了,感叹不服老都不行。

  2、听力下降:以前用MP3听歌的时候可能音量很小声就听得很清,现在用手机听都要调到手机提醒“音量过大容易伤害耳朵”。耳朵不行的感觉油然而生,当然也要排除有什么疾病的原因。

  3、体力大不如前:这是衰老的一个很客观的表现,而且是身体力行的感受到,年少的时候能拖着行李满世界跑,虽然也累,但是隔天还是精神饱满的去各种景点。而当出现一天特劳雷,隔天也缓不过来的情况,说明身体已经慢慢在衰老,承受不住这样的活动量。

  4、性生活减少:男人老了,性欲会减少,有种力不从心的感觉,渐渐的也就没有多大的兴趣。

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  5、晚上上厕所的频率变高:以前一觉到天亮才上厕所,现在去常要起夜,有时需要上厕所4—5次。而且小厕的距离也越来越近,容易弄脏自己的衣服。这个说明你真的是衰老的状态啊。

  6、记忆力下降:常会忘记自己的东西放哪里,过会再想起来,有时候还会落东西。因为身体机能的下降,人的记忆力也会随之下降。继而常忘东忘西。

  如何预防男性更年期

  1、保持适宜的性生活

  大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事不能过度,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。

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  2、进行精神方面和心理方面的调整

  人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。

  3、其他方面的保健

  例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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