减压要及时 不然会压出8种疾病

热门文章排行榜 >>2018-05-03 09:21来源:99健康网
导语

现在的男人都是有很大压力的,那么你知道男人压力过大有什么危害吗?怎么做才可以减压?

  每个人都希望自己健康并长寿,因为只有拥有健康的身体才能更好的享受未来生活,但是在现实生活中这些想法往往会因为我们自己而落空,男人虽然是硬汉的代名词,但是随着工作压力和生活压力的增大,越来越多的男人容易生病。

如何减压 减压有什么方法 压力会有什么危害

  男人八种疾病是被压出来的

  1.内分泌失调

  男人承受过大的心理压力同样会引起内分泌失调,只是男人的内分泌失调没有女人来得明显。长期承受各种压力又很难彻底放松,紧张的状态和情绪反射到神经系统,从而打乱了激素的分泌。男人内分泌失调会引起痘痘、皮肤油腻、失眠、精神萎靡和情绪波动等。

  2.脱发

  现实生活中男人脱发永远都比女人厉害,其原因和压力大不无关系。精神压力大、长期用脑、内分泌失调等,引起男人脱发,并且这种脱发还不容易恢复。

  3.前列腺问题

  长期压力大导致的男性内分泌失调,会引起前列腺增生和情绪波动,而同时前列腺还受到情绪的影响。另外,面对工作男人要么经常应酬,要么久坐,这两种工作方式也会危害前列腺。

  4.免疫力降低

  有研究证明无论是长期的压力还是短期的压力,都会影响人体的免疫细胞的活性,出现抵抗力下降的现象,并容易受到病毒的入侵。

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  5.消化功能差

  压力还对人体的消化系统有影响,容易刺激的胃酸的分泌,导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等。另外,一些人会通过食物来排解压力,从侧面也会伤害胃肠道。

  6.危害心脏健康

  压力虽然说属于短暂的急性应激反应,但是男人长期压力大还是会引起心血管方面的疾病,如血脂升高、血栓增多、心脏病甚至中风等。

  7.失眠

  失眠是男性压力大最典型的表现,压大导致精神紧张、兴奋、忧愁等,精神得不到放松自然难以入睡。同时“日有所思夜有所”,这样也导致夜里无法进入深度睡眠,出现易惊醒的现象。

  8.肌肉酸痛

  压力大不仅容易引起神经紧张,还会导致肌肉的紧张,再加上久坐,则容易引起肌肉的劳损、酸痛,骨骼的变形等。

如何减压 减压有什么方法 压力会有什么危害

  男人如何减压

  1、开怀大笑

  人们总会说笑口常开好彩自然来,笑也是一种愉快的发泄方法,在压力比较大的时候可以进行开怀大笑,那忧愁和压力自然就和你无缘了。

  2、每天饮茶一杯

  红茶是一种非常好的饮料,来自英国的最新研究显示,每天饮茶一杯可以帮助男性减压,从而有利于心脏健康。

  3、打个盹儿补充精力

  午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。

  4、一吐为快

  一吐为快可不是治喝酒之后哦,而是指当你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,可以将这些不愉快的事情讲给可以值得新人的人,以取得解脱、支持和指正。(参考网站:918120健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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