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90后开始养生 当心这些食物越吃越虚

2017-12-22 10:34来源:99健康网

导语
现在越来越多的人开启了养生的“模式”,男人也是如此,但是盲目养生的效果并不好,还会适得其反。

  如今90后都开始养生了,不仅是女生,好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生,不知道吃什么喝什么才是适合自己的,一味地模仿女性,这其实对自己的身体反倒产生副作用,让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说,男人们吃哪些食物越吃越“虚”?

男人该怎么养生 男人养生的禁忌有哪些 男人养生的食物有哪些

  1、高脂牛奶

  虽然喝牛奶对补充钙质非常有利,但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病,因此男人们喝牛奶一定不能过量。

  2、油炸食品

  油炸食品的危害不用说都知道,除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大,此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外,油炸食品也会引起记忆力的减退,男性更易患老年痴呆症。

  3、红肉

  红色大致就是红色的肉,如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力,让自己精力旺盛,但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。此外,流行病学研究还发现,爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。

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  4、精面粉

  用精面粉做出的面食或许好吃,但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

  男人做到这几点身体才不会虚

  1、晒晒太阳

  有研究称,每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒霜。

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  2、多运动

  生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。一般来说,游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的。

  3、不吸烟、少喝酒

  每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。戒掉这两点,让你的身体重回强壮吧。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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