香烟对人的危害特别大，往往很难戒除，需要比较大的意志力。但是如果在戒烟的过程中掌握一些技巧，能够减轻不少的负担，也能提高戒烟的成功率。下面的内容介绍的是戒烟的相关内容，希望能帮助大家。

　　什么程度需要药物戒烟？

　　1、反复染上烟瘾时

　　很多人都觉得吸烟有害健康，因此都下定决心要戒烟，但是戒烟之后仍然还有烟瘾，这个时候可以使用药物戒烟的方式，让自己的烟瘾得到根本消除。

　　由于香烟中含有大量的尼古丁，这些物质都比较容易让人上瘾，即便戒烟一段时间后，也有可能会让人的烟瘾反复出现。所以大家做好长期戒烟的准备，而不能搞半途而废。

　　2、对内脏造成损伤时

　　如果香烟对肺部有明显伤害时，需要及早进行戒烟，避免对人的呼吸道和各种内脏器官造成不可逆的伤害。有些人在吸烟的时候，不重视对人体的伤害，长期吸烟，这其实是非常不健康的。

　　大家发现如果出现了肺部损伤时，要马上戒烟，必要的时候还需要药物的方式达到理想的效果，尽快解决香烟给人体带来的危害。

　　3、因烟瘾而出现食欲不振时

　　有些人烟瘾非常大，如果不吸烟，往往会食欲不振，精神颓靡，失眠多梦等等，这往往是一种比较严重的烟瘾。面对这样的情况，大家要及时做好戒烟的措施，不要让烟瘾出现。另外，为了能够更快达到戒烟的目的，还可以使用一些药物配合，从而发挥更好的戒烟效果。

　　戒烟的方法

　　1、正确认识吸烟的危害

　　吸烟者都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。

　　2、转移注意力

　　不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦，所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力，比如说很想吸烟的时候，可以让工作或者出去走走，总之无论做什么，目标就是把想要吸烟的想法消除。

　　3、厌恶吸烟

　　如何戒除烟瘾呢？我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味，对烟产生厌恶情绪，因此到达戒烟的效果。

　　4、戒烟计划

　　很多的戒烟者说着要戒烟，但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑，又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划，一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量，戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量，然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。

　　5、家庭疗法

　　戒烟不是一个人就可以，还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人，当戒烟者想要抽烟的时候，作为妻子还有孩子及时的制止;妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者，作为戒烟第一阶段的建立。

　　6、饮食疗法

　　我们可以给吸烟的吃戒烟糖或者是中医戒烟食疗还有戒烟茶等饮食方式帮主戒烟者戒烟。（参考网站：39健康网）

（责任编辑：彭志兴）

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