随着生活节奏的加快，工作压力的增大，社会竞争力越来越激烈，男人承受的压力越来越大。压力过大会影响身体健康。下面小编就为你介绍几种适合男人缓解压力的方法，想学的就来看看吧。

　　消除男人的日常压力

　　1、了解压力的根源

　　确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。

　　2、充电也放松

　　假期间，有人在尽情娱乐时，也有人选择充电。现代社会竞争激烈，一日不读书就会有落伍的忧患。因此，假期间我们总能看到图书馆、博物馆、科技馆等场所爆棚的景象，周而复始。对那些求知若渴的人来说，对那些想在将来的职场上有更长远发展的人来说，假期选择充电、培训是最理智的选择。

　　专家同时提醒，假期也要给自己一个放松和缓冲的大好机会，切不可让假期平淡地匆匆而去，更不应该弄得休息比上班更累。应该劳逸结合，不妨认真分析一下你的需求，看一下你最适合哪种类型的假期生活，科学规划假期生活。

　　3、家务乐趣多

　　假期间，猛然将紧张生活的节奏停下来，很多人发现家里已经无法下脚了，该找的东西找不到。这时候花点时间做家居扫除和收纳，为家人的健康预留空间也是一个不错的选择。

　　家用电器内部是最可能藏污纳垢、孳生细菌的地方，因此来个彻底的大扫除是很必要的。

　　4、自我鼓励

　　对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

　　5、随它去

　　判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

　　6、分散压力

　　不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。

　　7、体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对男人缓解压力十分有益。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。

　　8、脸皮厚点

　　不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

　　9、休息片刻，转移并释放压力

　　男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成，也可以适当做一下体育运动，帮助自己把压力释放出去。

　　10、换一下环境

　　厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧。

（责任编辑：林育光）

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