上班族久坐怎么办 这些事情要注意

热门文章排行榜 >>2017-12-20 14:05来源:99健康网
导语

现在很多人都是久坐的人群,经常一坐就是一整天,那么上班族久坐该怎么保养呢?

  现在大部分年轻人都是脑力劳动者,大家多半是坐在电脑前面运筹帷幄之人,因此一些通病也是难以忽略的。长时间坐着不运动、用眼用脑过度等都是问题,并且大部分人都有。因此再次告诫久坐人群,这些事情一定要注意。

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  坐久了不妨起来动动

  长时间保持一个姿势的话是很容易出现心血管、颈椎病和肺部疾病等病症的,因为长时间没什么动作的话是会阻碍血液的正常流通的,流通不畅的话一些病症自然就出现了,而且长时间在一个地方的话,你也很难呼吸到新鲜的空气,肺部自然运转不灵了。所以要是长时间坐住不动的话,最好能够在一定时间内起来走走,能站的绝不坐着,能动的绝不停下来。

  生病最好能够及时治疗

  不管是大病小病,都不要因为一些费用、时间、个人等原因而不能及时去治疗,就导致疾病恶化甚至对身体的影响加大,小病不治的话是很容易导致你身体的抵抗力下降的,并且由小变大,等你真正想要治疗的时候也许已经来不及了。因此生病的时候最好能够治疗,但是不要盲目买一些药物随意治疗。

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  不要经常开夜车

  现在很多上班族都配着自己的下车子,上班下班都开自己的车,也不用挤公交,方便快捷。但是对于一些经常加班加点的人,开夜车就是难免的事情了。但是男人最好还是要减少开夜车的机会,因为夜车开久了是会导致你的生长激素和肾上腺皮质激素发生错乱紊乱,导致你的激素分泌不正常,出现一些疾病。

  不要过分用脑

  现在很多人工作都是要靠创意想法创新才能得到认可,但是这部分人很容易遭受很大的压力,不管是外界还是自己的心理压力,都是很大的,用脑过度更是不用说。长期下去的话不但会导致神经衰弱反应迟钝、听力下降,严重的更是会出现抑郁倾向。因此建议这部分人要劳逸结合,放松的时候适当补补脑。

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  生活要保持一定的规律

  朝九晚五的生活确实是很容易让人过上一种十分规律的生活,但是有些人却偏偏不是如此。加班加点就算了,还要熬夜加班加点,不工作中的时候就喜欢熬夜玩游戏追剧,明明很悠闲的生活却硬是给自己过上忙碌复杂的生活,导致自己身体自我修复的运转时间错乱,各个器官的修复不能正常进行而导致一些疾病趁虚而入,这也是很不好的。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

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