工作狂的8个征兆 你是工作狂吗

热门文章排行榜 >>2019-04-13 08:41来源:99健康网
导语

喜欢工作是一件好事,但是如果变成工作狂,忽略了爱人和亲人,那就不好了。

  享受工作是件好事,但有一些不可否认的警告信号,表明你可能是个工作狂。美国一家文摘网站对此进行了盘点。

工作狂的征兆 工作狂的症状 工作狂有什么危害

  一、你是办公室里第一个来、最后一个走的员工

  虽然你可能喜欢在上午无休止的会议前早早地做完工作,晚上加班为明天安排任务提供了一段安静的时间,但两者都做得太频繁表明你可能是个工作狂。过度工作会使人疲倦、生病和精疲力竭。此外,研究表明,长时间工作并不一定意味着工作效率高。福特汽车公司进行的一项研究发现,在每周40小时标准工作时间的基础上额外多工作20小时,生产效率只能提高3~4周,然后就呈负值。保持健康的工作与生活平衡最重要。

  二、退不出来

  休假是调整身心状态的绝好时机。如果你在海滩上闲逛的时候对最后的任务期限感到紧张,或是在滑雪时又想到了工作计划,可能会有些麻烦。当你离开办公室时,关掉所有的工作设备,把它们放在安全和无法接近的地方。一些专家甚至建议将电子邮件的检查次数限制在一天三次:一次是当你刚到达办公室,另一次在午餐后,还有一次是在离开办公室之前。过于专注于工作会让你忘记现在的美好时刻。

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  三、不照顾身体

  经常感觉不舒服或生病?你可能工作太多了。研究表明,工作狂患多种生理和心理疾病的风险更高,包括2型糖尿病、心脏病发作、抑郁和焦虑。他们更有可能遇到职业倦怠,职业生涯发展受挫。生病的时候还坚持工作可能意味着你更容易犯错误或工作效率下降。身体会感谢你的额外照顾,老板也会欣赏有副好身板的员工。

  四、自我价值感与工作成功完全挂钩

  在工作场所庆祝胜利是没问题的,但是依赖它们来获得快乐感就会有问题了。工作狂依赖于老板、同事和客户的外部验证来获得欣喜感。他们等待外部评估(如年终考核和年终绩效奖)来了解自己做得有多好。重要的是在工作之外找到一些让你感到成功的事情,比如组队踢球或参加读书俱乐部。

  五、没有业余爱好或娱乐活动

  同样的道理,当与工作相关的目标或成就是促使你早上起床的唯一因素时,是时候重新调整你的优先顺序了。培养一些在“朝九晚五”之外的爱好,如参观所在城市的所有博物馆,或者在周末成为当地非营利组织的志愿者。当你没有把所有的时间都花在办公室里时,你对生活的满意度就会提高。

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  六、从不满足于你在工作中的表现

  工作狂永远不知道什么时候他们已经做得足够了。他们总是把注意力集中在更多的事情上,并寻求最大限度地利用一切,因为他们不知道成功对他们意味着什么。完美主义者对细节的关注虽然有时会有所帮助,但也会变成不必要的长时间加班和不健康的压力水平。你当然应该争取做得更好,但总得知道适可而止。

  七、从不拒绝老板

  如果你的朋友开始说“我们再也见不到你了”或“你总是很忙”,这可能是工作狂的警告信号。在工作中承担额外的任务是很好的举动,但是当你过度劳累的时候,意识到这一点也很重要;不要害怕和老板坐下来,在同意承担更多任务之前,解释你当前的责任范围。在日程安排中留出一段时间进行个人和社交活动。在办公室待了一整天之后,这样做能让你呼吸到新鲜空气。

  八、从不称自己是工作狂

  与任何上瘾一样,你是工作狂最常见的迹象之一就是你不能承认这一点。那些嘲笑和开玩笑说自己是工作狂的人其实很少是。工作狂有些像酗酒者,因为他们经常否认自己有问题。

  这往往是一种逃避自我的需要,而这是他们所没有意识到的。从朋友和家人那里得到提示,如果你开始意识到工作狂的症状,就去看心理医生。

  工作狂与一系列疾病相关联,包括嗜酒、睡眠问题、心脏病、抑郁和焦虑、体重上升、高血压,甚至是早逝。凡事都要有合适的度,如果不能掌握好度,我们自己甚至是旁边人的生活都会受到影响,最后小编想提醒工作狂们,这样的工作状态并不代表你在走向成功。

(责任编辑:廖露)

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