男人如何做到40一朵花

热门文章排行榜 >>2012-06-22 10:55来源：99健康网

导语

常听人说男人40岁一朵花，可是事实是如此吗？这时候的男人事业有成，正是有魅力的时候，可是身体还像年轻时那么健康吗？

　　到四十岁后身体的衰老就会加剧，你会隐约的感受到自己身体的明显变化，牙齿变稀，听力视力等都会慢慢的衰退，而且运动功能也会收到很大的影响，性生活也就随之减弱，性能力衰退，许多人也在找如何提高性能力，很怎样保持健康的身体。

　　此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30～45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。

　　让背部休息

　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

　　宁跪勿弯

　　不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。

　　多用腿部

　　在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。

　　宽松着衣

　　下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。

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