严重脱发者不可不看的日常保健_保健常识_男性

　　脱发怎么办呢，下面这预防脱发的九条秘决好好看看：

　　1、消除精神压抑

　　相对来说精神状态不稳定，每天焦虑不安极容易导致脱发，心情压抑的程度越深，脱发的现象也就越明显，随之导致的脱发速度也就越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，会增添头发的光彩，发质的颜色也会乌黑铮亮，充满生命力。男性则恰恰相反，生活越是紧张，工作越繁忙，脱发发生的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。（小编建议有空的时候可以陪陪太太做做瑜伽，缓解一周或是一段时间生活上合工作上的一些压力）

　　2、勤洗发

　　洗头的间隔最好是2-5天。在洗发的同时需边搓边做轻微的头部按摩，既能保持头皮清洁，又能刺激头发的血液循环，使头皮活血。切记，千万不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，非常容易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　3、不用尼龙梳子和头刷

　　很多朋友喜欢用尼龙梳子和头刷梳头发，这是不正确的，因为尼龙梳子和头刷在梳头发的过程中容易产生静电，会使头发和头皮的产生不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，有效增加头发光泽，又能按摩头皮，促进头皮的血液循环。

　　4、不要过度的吸烟

　　不要过度吸烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发正常的生长发育。

　　5、节制饮酒，白酒

　　特别是烫热的白酒，一杯酒下肚，其内部的酒精成分会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发现象。即便是啤酒，葡萄酒也应适量，总之酗酒对人体任何一项健康生理机能都会有损害，特别是年轻人，几个哥们坐在一起聊天叙旧，兴头来了就不管他三七二十一，敞开了干，这样不好，每周应该至少让肝脏休息两日（即停止饮酒）。

　　6、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织的新陈代谢，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，一月两到三次即可，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝元气大伤。

　　7、多食蔬菜防止便秘

　　要经常坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，很容易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。