气虚怎么办 气虚体质吃什么好

热门文章排行榜 >>2013-06-14 14:28来源:99健康网
导语

每个人的体质有所不同,有很多人是气虚体质,那么气虚体质怎么调理?气虚体质吃什么好呢?

   气虚体质者可以通过饮食的方法进行调节,一般来说应该选择具有补气作用的食物,进食量也应根据身体的具体情况而定,不可过多或过少。

  气虚吃什么好

  山药

  山药富含多种氨基酸和蛋白质,能补脾气、益胃阴,为补气佳品。

  大米

  大米味甘,性平,能补中益气,非常适宜气虚体质者食用。

  大枣

  大枣味甘、性温,归脾、胃经,具有益气补血、养血安神的功效,气虚体质者宜食。

  牛肉

  黄牛肉补气,与黄芪同功,可见气虚体质者宜食。

  鲢鱼

  鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的功效,气虚体质者宜食。

  人参

  人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效,非常适宜气虚体质者食用。

  紫河车

  紫河车性温,味甘、咸,具有养血益气的作用,气虚体质者宜食用。

  海参

  海参具有补气、固肾、强身壮体的功效,适宜气虚体质者长期食用。

  气虚体质不能吃什么

  山楂

  山楂多食易耗气,气虚及脾胃虚弱者应慎食。

  白萝卜

  白萝卜性凉,能下气消食,但同时也耗气,故不宜脾胃虚弱者食用。

  香菜

  香菜味辛,性温,但香菜易耗气,所以气虚体弱者不宜食用。》》主编推荐:女人吃男人精液的10大好处

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(责任编辑:王少华)

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