预防男人不育要知道的事 多吃什么食物

　　在一个家庭当中，男性是必不可少的，而且男人也是一个家庭当中的顶梁柱，当然，家庭的组建也少不了孩子。但是，因为种种原因，很多男人想要在结婚后要一个自己的孩子都成了问题。毕竟现在患上不育症的男性是越来越多了，所以预防男性不育要知道六个禁忌。

　　禁忌一、性生活过频。

　　性生活给夫妻带来美好的享受，但是一定适度，有节制。性生活过频会对夫妻健康造成伤害，容易引起阳痿早泄、前列腺肥大等疾病。

　　禁忌二、习惯穿牛仔裤。

　　牛仔裤是年轻男女都比较受欢迎的，但是男性如何经常穿牛仔裤的话，会让生殖系统处于温热环境中，对精子形成不利。在炎热的夏季，男性千万不要常穿牛仔裤，下身穿着舒适宽松最好。

　　禁忌三、营养不良。

　　男人生精能力与营养水平息息相关，如果营养不良就会影响精子产生。所以平时男性朋友们要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素等多种营养元素的需求。

　　禁忌四、过度疲劳。

　　过度疲劳会影响男人性功能及生精。所以适当的进行休息，拥有足够的睡眠才能保证精子活力，远离不育。

　　禁忌五、不注意私处卫生。

　　讲究私处卫生不知是女人的事情，对男人而言同样重要。适当的清洗生殖器官，做好生殖器官卫生工作，有助于防止阴茎癌发生。

　　禁忌六、过早性生活。

　　男人一般在24岁后，生理发育才真正成熟。如果男人过早进行性生活的话，会导致精液耗损，从而面临性功能障碍、早泄等疾病威胁。

　　男人预防不育多吃7种食物

　　1、韭菜

　　温中下气，补肾壮阳，调和脏腑，能增进食欲。鲜山药是一种日常食物。性质平和，能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温，能敛肺补肾。

　　2、鸡蛋

　　大家平常所晓得的鸡蛋即是富含丰厚的蛋白质的食物，对功能方面都起到了载体，所以平常男性兄弟能够多增加鸡蛋的能量，能够协助患者疾速的恢复。

　　3、麦芽油

　　患者严重的缺乏维生素E，那是非常严重导致阴茎退化甚至萎缩，因为激素分泌减少了导致不育症状发生。

　　4、南瓜

　　南瓜是非常适合男性不育的食用，因为里面含有很丰富的性激素的物质，同理玉米等食物也是含有此类的物质，都会帮助患者做到日常的保养。

　　5、鹿肉

　　鹿肉为滋补强壮之佳品，鹿角补肝肾，益精髓，温骨髓，治虚痨，鹿茸补肾阳。狗肉入味和肾经。安五脏，补胃肾，壮元阳，暖腰膝，轻身益气，补五劳七伤。麻雀补肾壮阳，但其肉性燥热，凡阴虚火旺或热者勿食。虾肉性温，有状阳益肾，补精之功。

　　6、淡菜

　　男性不育日常要多吃些清淡的食物，以淡菜为主，淡菜里面会含有丰富的蛋白质和碘等维生素，作用想必大家也知道是很显著的，可以滋阴补阳的作用效果是非常显著的。

　　7、海参

　　海参补肾益精，养血润燥和除湿利尿。肾如肾经，益精髓，能补肾气，通膀胱，治虚劳。

　　男人一定要为自己的身体健康做主，这也是一种负责的表现，在生活中各位男性朋友一定要养成良好的生活习惯，对家庭要有充足的认识。尤其是在夫妻生活上，只有保证健康的夫妻生活才能得到和谐美满的家庭生活。

（责任编辑：周婷）