夏季男人补肾菜谱大全
夏天天气燥热，这时候的男人最容易出现肾虚，肾气不足等症状，那么夏季男人补肾吃什么？夏季补肾菜有哪些？
大多数肾虚的男人都知道吃动物鞭和甲鱼来补肾，但补肾也要根据季节，反季节补肾，吃多了容易给身体造成负担，只有灵活运用季节进行补肾，才能做到事半功倍，下面小编为你介绍几种夏季补肾菜，想了解的可以进来看看。
一、老黄瓜瘦肉汤
材料：老黄瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8两），赤小豆100克（2两），蜜枣4粒，陈皮1小块。
做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。
功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮阳补肾。
二、补肾凉汤
材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。
做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。
三、绿豆银耳糖水
材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙。
做法：绿豆洗净泡水2-3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可。
功效：消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。
四、人参竹荪糖水
材料：参须30克，竹荪15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10颗。
做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块。锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。
功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津，补肾壮阳。
五、麻雀粟米粥
材料：麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。
做法：将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。
功效：味甘性温，功善壮阳益精，暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，治疗阳痿的常用保健食物。
六、黄芪粥
材料：黄芪30克，大米50克。
做法：先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
功效：性味甘、微温，入脾、肺经，有补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌。
（责任编辑：林育光）
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