肾脏对于维持身体健康是非常重要的，所以在平时的时候我们就需要保护肾脏的健康。如果你的身体出现了这些症状表现，很有可能是肾脏出现透支的情况，下面我们就一起来看看到底是哪些症状表现吧。
肾透支的症状表现
腰酸背痛
肾脏是在腰部的位置，而当肾脏出现透支的话就很有可能出现腰酸背痛的情况，因为附近的神经会直接反馈出现。所以当没有出现外伤而引发的腰酸背痛就很有可能是肾透支。
夜间多尿
肾脏是属于泌尿系统的一个部分，而当肾脏出现问题的时候，就很容易在晚上的是出现夜间多尿的情况。如果肾虚比较严重的人群，还有可能直接出现一个小时一次的情况。
一直打哈欠
中医认为，肾脏是人体精力的源泉，而当我们的肾脏出现问题的话，就会出现精力不足的情况，而出现精力不足的男人基本都会出现打哈欠的征兆，这个就表明了如果男人出现肾虚的话就很容易一直打哈欠。
肾主发，如果头发出现了问题就很有可能是肾脏表现出来的情况，而当男人出现肾虚的时候，就很容易出现白发或者脱发的情况。一旦出现这种情况就需要及时的进行补肾。
补肾食疗方
黑豆核桃猪腰汤
材料：黑豆、核桃、猪腰、生姜。
做法：把黑豆洗净，核桃洗净，猪腰清洗干净然后去经络，切片切花，生姜洗净切片。然后全部材料一起放入锅中直接熬煮成汤即可。
红枣阿胶汤
材料：红枣、阿胶。
做法：把红枣洗净去核之后直接放入锅中煮熟，再接着放入阿胶直接煮烂就可以了。
海参干贝粥
材料：海参、干贝、梗米。
做法：把海参宰杀洗净，干贝泡水洗净，梗米淘洗干净；再把全部的材料采用煮粥的方式熬煮成粥，等粥熟的时候放入葱花跟调味料。
牛肉山药汤
材料：牛肉、山药、葱花。
做法：把牛肉洗净切片，山药去皮洗净切成块；锅里倒入清水煮沸之后倒入山药熬煮3分钟之后倒入牛肉接着熬煮5分钟之后加入葱花跟调味料就可以了。
白灼虾
材料：虾、生姜。
做法：把虾洗净之后去掉胡须，生姜洗净切片，然后把材料都倒入锅中，加入少量的清水，采用大火熬煮3分钟，这个时候要记住盖上锅盖，不能打开。等三分钟之后，一道白灼虾就完成了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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