冬季养生需节欲保精 五种食物让你精力充沛

热门文章排行榜 >>2017-12-27 10:12来源:99健康网
导语

冬季是适合保养的时节,对于男人来说是需要节欲养精的,那么具体应该怎么做呢?一起来看看吧。

  冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内,尤其是到了冬至这天,养生保健需节欲保精,那么,冬至冬至节欲保精的好处哪些?冬至怎么节欲保精?冬至如何养肾精?一起来看看吧。

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  冬季养生需节欲保精

  中医认为,“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。

  现代医学则认为,房事过度会令能量高度消耗,器官功能适应性减退,令人体的免疫系统调节功能减退。

  特别是在冬天冬至这一天更应该要注意这方面的问题。冬天是储藏健康的季节,冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内,人体在此时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,即做到多“储蓄”、少“透支”,就可以健康长寿。

  此外,节欲保精,不仅要节制性欲,还要控制财欲、权欲、物欲、情欲等,节制奢侈的欲望,减少过度的思想负担和精神紧张,要清心养神,恬淡虚无,精神松弛,健康自然可以掌握在手。

  冬季节欲保精的方法

  1、节制房事

  养精首先要节欲。“积精全神”,追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,才能源源不断的提供能量,而房事过度会泄掉人的精气,尤其在冬至这天宜保持内心清净,克制情欲。

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  2、经络按摩

  下丹田位于肚脐下1.5寸,保精养精可以经常按摩下丹田。每天晚上在睡觉之前,先将双手搓热,再在下丹田处,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,共按摩120次,至下丹田处感觉温暖。

  然后,再按摩命门穴,此穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,用同样的方法按摩,可以治虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿早泄,赤白带下,月经不调等症。

  3、锻炼强身

  合理的锻炼可以为身体充电,让人精力充沛,且抵抗力更强。每天花40分钟的时间运动,每周只需运行3-5次,比如做做俯卧撑、跑步、深蹲、跳跃等等,就能有很理想的效果。

  4、饮食补精

  人体需要通过饮食营养来充实气血,全面均衡营养的饮食,是保精的关键所在。饮食尽量多化样,涉及面广泛些,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量摄入动物性食物,在此基础下,多吃些补肾的食物,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、羊肉、虾等。

  男人如何补充精子

  1、香蕉

  吃香蕉的好处是有很多的,而有专家认为吃香蕉不仅可以清热解毒,还可以让精子的活力变得更加活跃跟精子数量也变得高,让男人的生育能力变强。不过在吃香蕉的时候要注意,胃酸跟脾胃不好的人尽量少吃,因为香蕉属性性寒的食物,这些人吃了会伤害身体健康。

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  2、泥鳅

  泥鳅在中医的认知里面,是具有补气养肾的作用,并且还能起到生精的效果。而泥鳅里面含有一种非常特殊的蛋白质,这种蛋白质对于促进精子形成可以起到很大的作用,所以可以说泥鳅是非常不错的补精子食物。

  3、生蚝

  男人差不多在25岁左右就会让精子质量出现走下坡的情况,而这个时候吃生蚝就能起到补精的效果,因为精子是由锌元素构成的,而生蚝里面也是含有很多的锌元素,所以说当男人摄入足够的锌元素就会让精子的生成速度加快。

  4、鸽肉

  鸽子可以说是一种淫性的动物,因为它们的交配次数非常的频繁,并且繁殖能力也可以说是非常之强。鸽肉里面含有非常多的锌元素跟钙、铁、维生素等物质,具有可以补肾养精的效果。在平时的时候如果把鸽肉跟枸杞一起炖汤的话效果极佳。

  5、洋葱

  洋葱是属于一种刺激性的食物,而这种食物可以刺激到我们人体的中枢神经,一旦中枢神经受到刺激,也会刺激到生精的器官,这样就可以让精子的生成速度增加。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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