这六件事最伤精 想要增强精子质量这样做

热门文章排行榜 >>2018-01-04 09:36来源:99健康网
导语

一些不经意的饮食生活习惯是很容易伤害男人的精子的,那么男人该怎么做才能保护自己的精子呢?

  精子是男人的宝贝,然而现在男性不育越来越多,精子质量越来越差,精子究竟怕什么呢?吃什么东西可以增强男性的精子?

哪些行为最伤精 男人怎么提高精子质量 怎么才能增强精子质量

  精子最怕的东西

  1、怕频:房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。

  2、怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。

  3、怕忧:因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。

  4、怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

  5、怕药+X线:有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药,激素等可诱发精子生长障碍,精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

  6、怕饿:有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。

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  改善精子质量吃什么好?

  1、核酸丰富的食物

  牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等,核酸既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。

  2、含锌丰富的食物

  主要存在于海产品和动物内脏中,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。

  3、维生素E

  主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活动度。

  常吃4种食物容易伤害精子

哪些行为最伤精 男人怎么提高精子质量 怎么才能增强精子质量

  1、芹菜

  芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

  2、油炸、烧烤

  对于很多男士来说,烧烤配上啤酒,简直是完美!然而,爱吃烧烤、油炸食物的男士们要注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

  3、大豆

  大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,男士若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平,进而会影响精子的质量问题。

  4、可乐

  可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育,每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就会造成精子量减少。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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