有些人在经过剧烈运动后会出现肌肉抽搐的问题，在出现肌肉抽搐的症状后，很多人会觉得他们的肌肉很难受。这是因为肌肉抽搐的原因，身体感到很多不舒服的问题。那么，肌肉抽搐是怎么回事呢？我们大家一起来看看

　　1、大量出汗会导致肌肉抽搐。

　　在剧烈运动的过程中，由于我们身体出汗过多导致体内电解质平衡受到了干扰，从而使我们体内氯化钾的含量出现过低的现象，导致肌肉神经兴奋性增强，肌肉出现抽搐的现象。

　　2、肌肉收缩损失会引起肌肉痉挛。

　　在运动中，由于肌肉快速而持续的收缩，松弛时间短，肌肉疲劳易导致肌肉痉挛。

　　3、冷刺激会引起肌肉抽搐。

　　肌肉受低温影响，兴奋性会增加，肌肉会收缩。因此，冷刺激，如用冷水刺激游泳，冬季户外运动受冷空气刺激，可引起肌肉抽搐。如果你在寒冷的运动环境中运动，不做准备或做得不够，或者不注意保暖，则更容易出现肌肉抽搐。

　　4、电解质流失过多会导致肌肉痉挛。

　　运动时大量出汗，尤其是长时间的剧烈运动或高温季节性运动时，会导致体内电解质大量流失。此外，运动员还患有急性体重减轻，导致体内电解质水平低。电解质与肌肉兴奋性有关，损失过多，肌肉兴奋性增加过快，肌肉抽搐会发生。

　　5、全身原因可能导致肌肉抽搐。

　　高热、癫痫、破伤风、狂犬病、钙缺乏等原因都会引起痉挛。

　　6、局部原因可引起肌肉抽搐。

　　腓肠肌(也就是我们通常所说的小肚子子)痉挛，通常由快速运动或工作疲劳或严重的胫部扭伤引起，通常发生在躺下或睡觉时。

　　7、睡眠姿势不佳会导致肌肉抽搐。

　　如果你仰卧很长一段时间，把被子按在你的脚上，或者躺在你的胃上很长一段时间，这样你的脚就会被压在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间的绝对放松，造成肌肉的“被动挛缩”。

　　8、疲劳、睡眠、休息不足或过度休息都会导致肌肉抽搐。

　　导致局部酸性代谢产物积聚，都会引起肌肉的痉挛。如果你走路或运动时间过长，以至于下肢过度的疲劳或缺乏休息和睡眠，都可能会导致乳酸堆积;睡眠时间过长，血液循环减慢，会导致二氧化碳积聚等。

　　肌肉抽搐怎么办

　　通常可以补充适量的钙，多晒日光浴，注意局部保暖。还要注意体位的变化，如坐姿、睡姿，避免压迫神经和血管。当痉挛发生时，肌肉可以被热压缩和按摩，使局部血液循环。严重出汗会导致钠缺乏或肌肉痉挛。建议此时喝点盐水。如果精神因素导致肌肉抑郁，口服谷维素、维生素B1等，肌肉痉挛建议积极检查以确定具体情况。

　　这里是肌肉抽搐的分析，希望对你有所帮助。肌肉抽搐可能是肌肉萎缩造成的，也可能是肌肉疾病或其他原因造成的。如果肌肉痉挛是暂时的，之后一段时间内不出现，最好观察一段时间；如果肌肉痉挛已经发生，则意味着问题更加严重，应该能够处理。

（责任编辑：张淑兰）

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